血管“未老先衰”不用慌,多吃这些食物,血管可以比实际年龄还年轻

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很多人对于身体健康状况都是一知半解,研究发现:人的衰老先从血管开始,随着年龄的增长,血管也在变老,血管的年龄也在增加,血管的年龄和你的实际年龄并不是每个人都对应,有的人30岁,血管年龄确实50岁,有的人50岁,血管年龄却是30岁,临床上,30多岁的脑梗塞患者时有出现,这其实就是“未老先衰”的写照。

如何来判断自己的血管年龄,简单方法一测便知!

最近情绪压抑、过于较真、爱吃方便食品及饼干、点心、偏食肉类、缺少体育锻炼、每天吸烟支数乘以年龄超过400、爬楼梯时胸痛。

手足发凉、麻痹、经常丢三落四、血压高、胆固醇或血糖值高、亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

以上符合项越多血管年龄越高:符合项在0—4项者血管年龄尚属正常,符合5—7项者比生理年龄大10,达到8—12项者比生理年龄大20。

如何挽救自己的血管年龄,中医建议,经常吃三样东西,排出血管垃圾,改善血管状态。

1、每天一杯蒿稀绿茶

经现代科学研究证实,绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上,这些成分大部分都具有保健、防病的功效。茶叶中所含茶多酚能够降低血液中的血脂及胆固醇,促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥。蒿稀绿茶富含硒元素,调查显示:补充硒元素对于心脑血管疾病的患者有很大帮助,硒能维持心血管系统的结构和功能,预防动脉粥样硬化与冠心病的出现,具有清除自由基和抗氧化能力。硒能保护血管壁细胞,免受过氧化损害;硒能降血脂和降低血粘稠度,减少血栓的形成;硒还能对已损伤的血管进行修复,促进梗塞后病灶的愈合。

2、洋葱

洋葱含有前列腺素,有扩张血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质,和蒜一起吃,“疏通”血管的功效特别好。

3、苹果

苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。另外,苹果还能提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇和血脂含量。

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