这几种食物是血管“清道夫”,常吃血管不堵塞,可惜吃的人不多!

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这几种食物是血管“清道夫”,常吃血管不堵塞,可惜吃的人不多!

早点“养”血管,胜于老来“治”!就像水管用的时间长了就需要清除水垢一样,血管也需要血管“清道夫”。那么,该如何清洗血管呢?我们一起来看一看吧!

1、冬菇

冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生,防止动脉硬化和血管变脆,对防治心血管疾病有积极作用。

2、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。

3、海带

海带也是治病良药。它含有海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁质,经常食用可预防夜盲症、干眼症,减少口腔溃疡的发作,并可预防骨质疏松症和贫血。

4、荞麦

荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁(芸香甙)。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸能促进机 体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。

标签: 香菇 豆芽 抗癌

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