医生警示:心脏病“最爱”3大人群,预防心梗,多做4件事

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人的一生,都要经历生老病死这是自然规律。

但是有些人的生命却在风华绝代的时候戛然而止。

深夜,一辆救护车呼啸而过,车上医生正在为一名42岁的女子做心肺复苏,她已经陷入深度昏迷中,并且血氧、血压都在不断降低。

刚到医院,女子还没被推到抢救室时,就已经没有了生命体征。家人痛哭流涕:都是她丈夫害的。

原来,女子姓陈,十几年前跟丈夫白手起家,事业进入正轨后,就一直在家相夫教子,做好贤内助。

但是就在日子过得越来越红火时,陈姐却越来越伤心。他的丈夫还是走进了"男人有钱就变坏"的魔咒,在外面一个接着一个的找小姐。

就因为这事,陈姐患上了心脏病,速效救心丸不离身。

就在陈姐病发的当天晚上,过了凌晨12点,丈夫还没有回来。陈姐给他打电话竟然是一个女人接的。那个女人还骂陈姐黄脸婆,留不住男人等等难以入耳的话。

陈姐越想越气,突然胸口一阵疼痛就晕了过去。没想到,就再也没有醒来。

医生了解情况后说:丈夫的"花心"终究是害了陈姐的命啊。

为什么生气会导致陈姐猝死呢?

医生给出了这样的解释:当人体受到强烈刺激时,血压会急剧上升。心脏为了维持正常的血液供应,会加大马力使血液运行,导致心脏负担过重。

而在暴怒时,肌肉中的血液流通速度会超出平时的正常范围,导致心脏的回血过少。这时心机处于严重缺血缺氧的状态,极易引发心脏跳动骤停猝死。

陈姐就是因为经常性生气,心脏功能本来就很薄弱,加上外界挑衅,血液循环发生异常,这才导致生命的结束。

猝死"最爱"的3类人群,希望你没有中招。

人群1:冠心病人群

冠心病患者的血管中存在大量的动脉粥样硬化斑块。

这些斑块会随着血液的流动而剥落,一旦堵塞心血管,心脏缺血时间过长,会引发缺血性休克,甚至猝死。

人群2:运动不合理人群

很多人平时基本没有运动量,若突然激烈运动,容易引发猝死。

而平时运动强度就非常大的人,心脏长期处于超负荷状态,加速了心脏的衰老进行,也会缩短心脏的寿命,威胁生命安全。

人群3:长期吸烟者

不止肺部怕烟,心脏也不喜欢。

香烟中含有超过4000种的化学物质,长期吸烟,一氧化碳和尼古丁等有害物质会和血清蛋白结合,消耗大量的氧气,导致血液含氧量下降。

韩慧引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩,使脂蛋白沉积于血管壁,形成动脉硬化,加速猝死发生。

日常养心,坚持4字箴言,心脏好,人才好。

第1字:喝

水是天然的血管清理剂,可加速血管垃圾排泄,稀释血液浓度,减少三高疾病和心血管疾病的发病几率。

但是很多人平时不喜欢喝水,或者习惯以饮料代水。这是非常不好的习惯。

身体发出喝水的指令时,已经处于严重缺水的状态,血脂较粘稠。

而饮料中的糖分含量过高,会诱发肥胖。肥胖也是诱发心脑血管疾病的"元凶"之一。

建议,成人每天保持1500ml的摄水量,小口慢喝效果最佳。

第2字:补

多补抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基),就好比机械加工过程产生的碎屑,对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤,就更容易沉积胆固醇,加速血管堵塞,诱发心血管疾病。

抗氧化剂,说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有:油脂类(橄榄油、向日葵油、油菜籽油)、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外,还有一些富含抗氧化剂的食材,我们可以泡水喝,像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等,坚持饮用,也能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性。

在我国,元芙菊主要产自河南云台山,去云台旅游的,不妨带点儿回家。

第3字:稳

情绪稳定对于预防心血管疾病至关重要。

特别是天气渐渐变的闷热,很容易让人烦闷、急躁,情绪起伏较大会加速心血管疾病的爆发。

建议,尽量保持平和的心态,血压稳稳的,心脏更健康。

第4字:少

休息时间不足是现代人的通病,也是导致亚健康人群日益增多的根本。

长期熬夜,人会处于应激状态,使肾上腺素分泌过多,导致全身小血管,微血管痉挛收缩,使局部血液的供应量减少,血管内血液流动减慢,易形成血管栓塞、心力衰竭,也可导致猝死。

不管是工作应酬,还是休闲娱乐,都应该以身体为重。建议最好少熬夜,让心脏歇一歇。

标签: 健康 养生 心脏

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