韭菜和它一起炒,女人常吃少掉发,除雀斑淡皱纹,预防乳腺疾病

新闻机器人 174 0

春天正是吃韭菜的好时节,餐桌上怎么能少得了韭菜呢,韭菜价格实惠,人们一买就是一大把,尤其是用来包饺子特别香,每次都能吃十几个,韭菜用来做菜也非常方便,简单一炒就特别下饭,而且常吃韭菜还有助促进肠胃消化,润肠通便,预防便秘,既然韭菜美味又营养,那么大家不妨试试将韭菜和它一起炒,女人常吃少掉发,除雀斑淡皱纹,预防乳腺疾病。

那就是将韭菜和黄豆一起炒,不知道大家有没有尝试过这种做法,说到黄豆,最常见的吃法就是熬黄豆稀饭,或是凉拌芹菜黄豆,其实和韭菜一起炒也很好吃,而且女性常吃黄豆可补充雌激素,因为黄豆含有异黄酮,是一种植物雌激素,所以常吃有助调理内分泌,延缓衰老,预防乳腺疾病,另外黄豆含有丰富的蛋白质,常吃可营养毛发,缓解脱发掉发。

尤其是黄豆中含有亚油酸,这种物质食用后有助阻止皮肤黑色素的合成,而韭菜含有丰富的维生素A,食用后有美容护肤的功效,而且常吃韭菜有助排出体内毒素和垃圾,减少色素沉积,所以两者一起炒着吃,对淡化色斑有一定的作用,那么接下来为大家介绍一道韭菜炒黄豆,做法简单,一学就会。

做法1:将黄豆洗净后需要提前泡发,最好是提前一天泡发,泡发12个小时左右,泡发好之后将水分沥干。

2:将韭菜洗净后切段备用。

3:锅中倒入食用油,油热后放入葱花爆香,炒香之后将沥干的黄豆倒入锅中,放入少许生抽,十三香翻炒。

4:翻炒2到3分钟后加入韭菜末,焯水之后即可出锅。

这样一道韭菜炒黄豆就做好了,吃起来特别有嚼劲,大家喜欢吃吗?不妨试着做一做,看完文章觉得喜欢的话不要忘记收藏。

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~