吸烟能影响寿命长短吗?这4个“寿命小偷”,抓一个寿命就长一点

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吸烟能影响寿命长短吗?这4个“寿命小偷”,抓一个寿命就长一点

在这个吸烟危害宣传铺天盖地的环境里,吸烟者们也如同热锅上的蚂蚁一般无所适从。可是生活中却有这么一群人,他们虽然烟龄很长,烟瘾也很大,但他们却能够安享晚年,甚至一些人活过了100岁,达到了让常人叹为观止的地步。这样的例子成为了很多吸烟者继续吸烟的理由,并认为吸烟对健康危害并不大,也不影响寿命。那么,吸烟真的能影响寿命吗?这些长寿的吸烟者又如何解释呢?下面我们就来了解一下。

吸烟能影响寿命长短吗?

首先,我们不能把寿命长短与吸烟与否等同起来,因为寿命的长短取决于多种因素,而吸烟,正是影响寿命的因素之一,但这也是因人而异的。

据科学研究发现,一少部分人的身体中有种比较特殊的基因组,这种基因能够有效帮助他们降低吸烟的危害,提高长寿的几率。

另外,吸烟对寿命的影响也要取决于其它因素,假设一个人身体强壮、饮食规律、生活环境良好、家庭和谐,那这个人就有更好的身体条件来应对吸烟的危害,甚至达到使吸烟不危害寿命的程度。反之,如果这个人身体瘦弱、免疫力低、生活习惯很差、家庭也不和睦,经常郁郁寡欢,那香烟对这个人就可能是“慢性毒药”。

因此,吸烟对寿命的影响,不仅取决于你的基因、烟瘾大小和烟龄,还与你是否具有其它不良生活习惯有很大关系。

戒掉香烟毫无疑问是最正确的选择,奈何戒烟成功率并不高,很多人因此陷入了两难的境地。所以,为了尽量规避吸烟的危害,不妨先把其它的“寿命小偷”给抓住,这样也能尽量减轻吸烟带来的危害!

这4个“寿命小偷”,抓一个寿命就长一点

1、熬夜

在现代社会,大多数年轻人都养成了熬夜的习惯,甚至一些人还将熬夜比喻为“修仙”,谁熬夜越晚,就说明境界最高。事实上,熬夜可能真的会让人“升天”,相信大家经常看见某年轻人因为长期熬夜而不幸猝死的报道,这正说明了熬夜的危害性。长期熬夜对身体会产生巨大的影响,如降低身体免疫力、导致内分泌失调等等,这会使得身体无法正常运转,疾病自然就更容易有机可乘,最终对寿命产生不利的影响。所以,将熬夜比喻为“寿命小偷”可谓是恰如其分。

2、不吃早餐

不良生活习惯的积累会使人陷入一个“恶性循环”,如熬夜和不吃早餐的关系。由于熬夜太晚,所以早上起床就会变得非常困难,于是就会拖延,当拖延到上班时间快到了,就会匆匆忙忙的起床,连早餐都顾不上吃,这是很多年轻人的真实生活写照。而不吃早餐对身体的危害也很大,因为一夜睡眠的代谢耗尽了身体的能量,起床后正是给身体补充能量的时刻,这时候若不吃早餐,就会对健康产生不利的影响,从而影响到寿命。

另外,不吃早餐又和暴饮暴食形成“恶性循环”,因为不吃早餐,中午和晚上就会因为饥饿而吃得更多,这样更容易使脂肪囤积,引发肥胖。

3、长期不运动

俗话说“生命在于运动”,随着生活节奏的不断变快,很多人被生活中各种慢性压力所包围,于是将更多的时间付之于工作和娱乐,因为工作和娱乐都能缓解压力,反而将运动视为一种浪费时间和精力的事情。殊不知,运动才是缓解压力的最好方式,因为人在运动时,大脑会释放一种名为“内啡肽”的物质,这种物质可以缓解各种不良情绪,使人感到愉悦、快乐。同时,运动还能够加速人体的血液循环、促进身体的新陈代谢、提高人体免疫力,从而延长寿命。

4、久坐

曾几何时,根本没有“久坐”的概念,更没有“久坐会危害健康”的说法。然而,随着社会的不断发展,人们的工作形式和生活方式也在发生变化,在田地里挥汗如雨逐渐变成了在电脑旁敲键盘、娱乐方式也从散步、打球变成了坐在电脑旁或拿着手机玩游戏,久坐的威胁逐渐显露出来。长期久坐,容易导致身体血液循环不畅,从而更容易患上各种疾病,寿命自然也可能会被久坐这个“小偷”偷走。

千万不要将这些坏习惯视为某一个个体,而要整体去看。例如:熬夜会导致不吃早餐、熬夜会导致精力匮乏和精神萎靡,从而不愿意运动、不运动的话,久坐的时间就越长、而熬夜时和久坐时又会吸更多的烟。

所以,打破这个“恶性循环”非常重要,一旦打破,健康指数蹭蹭涨,寿命也会一点点延长。建议,先从改掉某一个坏习惯开始,你会发现,一个坏习惯被改掉,改掉其它的坏习惯也会变得更容易。

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