为什么会水土不服?五一出行水土不服了怎么办?

新闻机器人 80 0

水土不服由来已久,通常认为打乱规律的作息,特别是改变饮食,具有很大关联。

民间还流传着很多防治水土不服的偏方,不过这些所谓的老祖宗留下来的 " 秘方 ",大都没啥用。

大多数 " 偏方 ",都不靠谱

· 把家乡带来的土煮水喝:没有任何科学依据,不仅没用,而且泥土里各种重金属、寄生虫还可能喝出病 ;

· 带点家乡的水去喝:有一定的道理,但是可行性不高。水土不服的原因之一,可能就是无法适应新环境里的水质。。水土不服的原因之一,可能就是无法适应新环境里的水质。

不过,人每天需要摄入大量的水,小小一瓶水,远远不够喝啊。难不成,每次去外地,都拉着几十斤的水 ? 再说了,喝水问题解决了,在外地吃的食物,都是用当地的水种出来、煮出来的,这如何避免 ?

· 第一顿吃当地的豆腐、豆浆:有一定作用,这倒不是因为豆制品有什么神奇的魔力,而是因为这些豆制品比较清淡,又容易消化,对缓解肠胃不适有一定帮助。,这倒不是因为豆制品有什么神奇的魔力,而是因为这些豆制品比较清淡,又容易消化,对缓解肠胃不适有一定帮助。

水土不服是因为肠道微生物失调

在正常情况下,人们的皮肤、黏膜以及与外界相通的腔道,都有细菌、真菌等微生物存在,这些菌群互相依赖,互相制约,维持着人体与外界的平衡,这些正常菌群对人体不仅无害,反而有益。

当人们去到一个新的环境,由于正常菌群的生活环境发生了变化,机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化,有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约,就会使人得病,而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少,从而出现 " 不服水土 " 的症状。

水土不服有哪些症状 ?

腹泻:腹泻是水土不服最常见的症状,特别是品尝了大量当地美食的时候。

失眠:旅途中舟车劳顿,更换环境后,对噪音、灯光甚至对床铺的软硬舒适程度等的不适应,难免让人出现不同程度的紧张焦虑等植物神经功能紊乱的情况,这些都会影响睡眠状态。

过敏:由于温度、湿度的改变,许多人的皮肤会出现暂时的发红、丘疹、荨麻疹,引起瘙痒甚至长暗疮等症状。

食欲不振:饮食烹饪习惯、食材及水质的不同,可能会出现食欲下降,甚至恶心呕吐等。

哪些人更容易水土不服 ?

首先是长期生活固定在一个地方,不经常出远门的人,一旦远行,容易出现不适应,引起水土不服。

其次,体质本身比较差,在久居地就经常会感冒发烧或者腹泻、失眠的人也较容易出现水土不服。

再次,老人、婴幼儿消化、适应环境改变的能力肯定比正常人较差,也很容易出现类似情况。

出现了水土不服怎么办 ?

首先,遇到这种情况不要紧张,要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应。其实,人的适应能力是非常强的,只要保持心情愉快,消除紧张心理,多休息几天,熟悉一下周围环境,让人体生理功能作相应的调整,逐渐适应新的环境,这些不适症状就会逐渐消失。

此外,在旅行前后,也可以通过以下措施,让水土不服的情况减轻。

尽量保证出行前身体状态良好:身体不舒服,加上旅途劳顿,水土不服的风险更高。

了解旅游地的情况:了解目的地的天气、温度、饮食等,做好心理准备,携带相应的衣物。

去到当地后,最好 " 入乡随俗 ",根据天气变化及时加减衣物,还要保证充足的睡眠。每天都 " 嗨 " 到天亮,身体更吃不消。

注意饮食:饮食方面,先以清淡、易消化的为主,胃肠道更容易适应和接受。

责任编辑:樊丽萍

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~