原标题:黑全麦红豆饼,无糖无油,有效降低三高,适合需要减脂减肥人群!

黑麦含有丰富的蛋白质、维生素b族、矿物质并富含膳食纤维,现代人精米精面吃的太多,适当补充一下粗粮对身体好处多多。这款黑麦粉用起来特别方便,加水静置等待发酵即可做各种健康美食。

黑全麦红豆饼,无糖无油,有效降低三高,适合需要减脂减肥人群!

黑全麦红豆饼的用料

新良黑全麦粉125克 / 水80克

红豆或者自己喜欢的馅料适量

黑全麦红豆饼的做法

1、成品展示

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2、新良黑全麦粉加水混合

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3、揉成光滑的团

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4、发酵至1.5倍大

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5、发酵好之后排气搓成条

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6、分成自己喜欢大小的剂子

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7、剂子擀薄后包入红豆馅或者自己喜欢的其他馅料

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8、收口好了之后擀成饼坯

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9、锅里刷薄油

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10、盖上盖子小火焖至鼓起来

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11、鼓起后刷油

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12、翻面再盖上盖子至鼓起来

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13、成品展示

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