大家可能都用过“元气大伤”这个成语,但“元气”到底是什么却很少有人能说清楚。在中医的术语体系中,元气是人体最重要、最根本的气,是一切生命活动最初的根源和原动力。所谓“气聚则生,气散则死”,元气有多强,生命力就有多旺。同样,元气越虚亏身体就越衰弱,元气一消失生命就结束了。而你可能不知道,下面这4件事最伤元气,还是赶紧停下来吧。

决定寿命长短的,是元气!要想元气强,少做4件事

1. 子时不睡。可能你把熬夜定义为过了午夜0点睡觉才算,但“子午觉”很重要,“子”指的是子时,也就是夜里11点到1点。根据天人合一的理论,此时正是阴阳交接,阴气最盛,阳气初生的时刻,如果此刻熬夜不睡就会“以欲竭其精,以耗散其真”,特别伤元气。

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2. 过度劳累。所谓“劳则气耗”,经常过度劳累是特别耗伤精气的。根据《素问》的说法,这里的“劳”主要是体力劳动,当过度消耗体力时,我们会气喘吁吁、大量出汗,“阳气烦劳则张”,这就容易导致“气”耗散从而损伤元气。但其实脑力劳动者也不能过度劳累,否则思虑过度伤心脾,时间长了可能引起肝肾不足、气血衰弱,也会伤元气。

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3. 情志太过。怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾,情志太过就会伤及内脏,其中以恐最伤元气。大家知道,过于害怕的时候人会大小便失禁,而肾主二便,这主要是因为过度恐惧会消耗肾气,这当然也会大伤元气。所幸,恐跟惊不一样,你会因外界事物受惊,但恐发自内心,是你可以通过壮胆气及学习调控来避免的。

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4. 营养不良。元气主要是由肾精化生而成,而肾中所藏的除了先天之精,还有后天之精。后天之精要靠水谷精微化生而来。而水谷精微,又靠脾胃消化食物得来。所以,你所吃的食物直接决定了后天之精的强弱,挑食偏食或饮食品种过于单一都可能导致营养不良伤及元气。