彩椒炒土豆片:土豆130克、彩椒120克、蒜末少许、调料、鸡粉少许、生抽6毫升、水盐3克、食用油各适量

墨鱼土豆彩椒的做法,醒脑提神,营养丰富,是不可多得的食疗养生

洗净的彩椒切开,去籽、再切成小块,洗净去皮的土豆切块,用斜刀切段,再切薄片。

锅中注入水烧开。加入食用油、盐、倒入土豆片、椒块,搅拌匀,煮约1分钟至食材断生后捞出,沥干水分,待用。

3.用油起锅,放入蒜末,爆香,倒入焯煮过的土豆和彩椒,翻炒匀,淋入生抽,再加入盐、鸡粉。

墨鱼土豆彩椒的做法,醒脑提神,营养丰富,是不可多得的食疗养生

4.炒匀调味,倒入少许水淀粉,用中火翻炒一会儿,至食材熟软,关火后盛出炒好的食材,装入盘中即成。

土豆含有B族维生素、优质纤维素、微量元素、氨基酸等营养成分,是一种不可多得的食物,切土豆时刀工要整齐,这样土豆才更士易炒熟、入味。

墨鱼200克、红椒45克、青椒35克、芹菜调盐、鸡粉各4克、料酒15毫升、水料50克、豆鼓、姜片、蒜末、葱段各少许、料粉10毫升、生抽4毫升、食用油适量

1.墨鱼肉切片,红椒切小块,青椒切小块,芹菜切成段,墨鱼片装入碗中,加入盐、鸡粉、料酒、倒入水淀粉,拌匀腌渍10分钟。

墨鱼土豆彩椒的做法,醒脑提神,营养丰富,是不可多得的食疗养生

入氽过水的墨鱼,淋入料酒,炒匀提鲜,放入青椒

锅中注水烧开,倒入食用油,放入青椒、红椒,煮半分钟,捞出待用,把墨鱼倒入沸水锅中,汆至变色,捞出待用。

加入适量盐、鸡粉、生抽,炒匀调味,再倒入适量的水淀粉,快速翻炒均匀盛出炒好的食材,装入盘中即可。

墨鱼营养丰富,既能增进食欲、促进血液循环,还能起到醒脑提神的食疗效果。#土豆#鸡粉#彩椒收藏

1.墨鱼肉切片,红椒切小块,青椒切小块,芹菜切成段,墨鱼片装入碗中,加入盐、鸡粉、料酒、倒入水淀粉,拌匀腌渍10分钟。

入氽过水的墨鱼,淋入料酒,炒匀提鲜,放入青椒

锅中注水烧开,倒入食用油,放入青椒、红椒,煮半分钟,捞出待用,把墨鱼倒入沸水锅中,汆至变色,捞出待用。

加入适量盐、鸡粉、生抽,炒匀调味,再倒入适量的水淀粉,快速翻炒均匀盛出炒好的食材,装入盘中即可。

墨鱼营养丰富,既能增进食欲、促进血液循环,还能起到醒脑提神的食疗效果。