大家都知道钙对于我们的身体至关重要，钙可以保持软组织的弹性和韧性，使我们的身体不容易受，还能伤维持肌肉神经的正常兴奋，降低细胞和毛细血管的通透性，保持好身材。
青椒炒鸡蛋，青椒中富含维生素C，鸡蛋中含有优质蛋白，其钙含量也较高，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。
石榴，石榴对于肠胃的保健很有帮助，它所含的营养物质维生素c，柠檬酸，苹果酸，这些成分对于肠胃的消化系统非常的友谊，可以促进肠胃正常的蠕动。有效的是肠胃中的垃圾毒素能够尽快的代谢体外。对于胃病所带来的疼痛感，也是有一定的缓解效果，是胃病患者的理想食材。生活中胃病患者不妨可以多吃一点哦。
丝瓜中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质，消暑降火效果好，夏日来一碗丝瓜汤，解渴防暑。女性不想皱纹爬上脸，要常吃丝瓜，小腿苗条了，大肚子不见了，显年轻。
