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别再用小米煮粥了,换个新吃法,补钙补锌,提高宝宝免疫力

2020-10-21新闻6

不知道大家有没有吃过粉蒸肉,这道菜特别的好吃,又香又好吃,基本端上桌就会被抢光了。用粉糯的芋头片夹着五花肉,散发的都是五花肉的香味,做好之后咬一口也是肥而不腻,特别的开胃和下饭。

粉蒸肉主要的食材除了五花肉和芋头之外,还要小米,要用小米粘裹五花肉,然后再用芋头片将五花肉夹起来,不需要添加太多的配料,这样准备好之后放在锅里蒸,蒸好之后特别的香。

这道菜的营养自然也不少,芋头吃起来口感软糯,吃了还可以防止龋齿。小米的营养都知道,一般都是用来熬粥,它含有丰富的矿物质和维生素,做粉蒸肉肯定少不了小米,米香味十足。

【菜名】小米粉蒸肉

【配料】小米,玉米淀粉,芋头,五花肉

【制作步骤】

1、蒸肉之前要先将食材都备齐了,要准备小米20克,玉米淀粉3克,还有去皮的芋头110克,五花肉也要80克,这里用的是去皮的五花肉,在买肉的时候可以将五花肉的皮去掉。当然做多少就准备多少食材。

2、拿一个干净的碗,倒入适量的清水,将准备好的小米倒进去浸泡,大概浸泡一个小时左右。小米浸泡之后蒸出来的口感更好,口感更软也更嫩。

3、将去皮的五花肉切成薄片,这样用的不是全瘦肉,要不然吃起来口感比较柴,所以要选择肥瘦相间的五花肉。这样蒸出来的肉吃起来不会觉得柴,也不会觉得油腻。

4、切好的五花肉还要腌制,将五花肉放在干净的盘子里面,加入适量的玉米淀粉,小葱,姜片和适量的生抽,直接搅拌均匀。也不用腌制太久,大概腌制20分钟就可以了。这里添加了玉米淀粉,能使五花肉的口感更嫩。

5、再将准备好的芋头切成薄片,不要太薄也不能太厚了,因为还要夹五花肉。

6、 浸泡好的小米捞出来沥干水,倒入大一点的碗里面,用筷子夹一块五花肉放进去,在小米里面翻滚一遍,五花肉上面均匀的裹上一层小米,剩下来的五花肉都是这么做的。

7、再用芋头片将五花肉夹住,夹好的五花肉全部摆盘。

8、最后就是开始蒸了,食材要冷水上蒸锅,将蒸锅的锅盖盖起来,要用大火蒸30分钟左右。

完全蒸熟之后开始出锅了,闻起来就是喷香,吃起来的口感就更加软嫩了。

【烹饪贴士】

1、五花肉要去皮,这样吃起来的口感会更软嫩,也更好蒸熟。

2、粉蒸肉最重要的就是小米,五花肉要均匀的被小米包裹煮,这样蒸出来更香,吃起来的口感也更加饱满。

3、这样的粉蒸肉吃多少蒸多少,芋头片和五花肉一口咬下去,好吃到停不下来,特别的开胃和下饭。

4、建议不要选择全瘦的肉,不然蒸好之后吃起来口感比较柴,肥瘦相间为最佳。

【文章编辑】目食海小兔子

#儿童饮食

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