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清爽可口开胃下饭,既能补钙又能提高免疫力,老人孩子要多吃

2020-10-22新闻9

对于妈妈来说看着孩子健康成长是最幸福的事情,但是很多妈妈非常烦恼的事情,就是不知道该如何合理搭配孩子的饮食,尤其是一些孩子特别的挑食,不知道该如何满足他们味蕾的同时还能够为他们身体补充充足的营养。孩子的身体是否健康,身体能够正常发育与精心护理以及饮食是有很大关系的。炒三丝是非常有营养的一道菜,可以有效的促进孩子的生长发育。

胡萝卜的营养价值

炒三丝虽然是一道素菜,但是因为鲜艳的颜色相结合,可以有效的提高食欲。味道也是特别的清脆可口,在春天这个干燥的季节,孩子没有食欲时,适当的食用一些也可以有效的提高对于吃东西的欲望。炒三丝的主要食材就是胡萝卜、青辣以及土豆。胡萝卜有很高的营养价值,孩子一定要多吃一些,不仅可以促进食欲,而且还能够健脾。

土豆的营养价值

土豆作为一种非常常见的食材,很多人可能并不了解它的保健作用。土豆中富含丰富的维生素c,孩子充分吸收之后,可以有效的改善精神状态,而且还能够帮助身体正常运转。土豆中所富含的蛋白质更是可以有效的提高孩子的身体素质以及记忆力和思维能力。孩子经常吃土豆不仅身体会越来越健康,而且也会变得更聪明。

青椒的营养价值

青椒中富含维生素p可以促进人体吸收维生素c,而且还会保证维生素c不会大量的流失。最为难得的是青椒中的热量很低,可以完全忽略不计,对于孩子也是很有好处的。青椒中的维生素p还能够有效的促进食欲,帮助消化,对于孩子经常遇见排便困难等问题可以有效的改善。

炒三丝的烹饪方法也是非常的简单,只需要交三种食材清洗干净全部切成丝之后起锅烧油放入葱和姜丝,炒出香味之后再将食材倒入锅中翻炒,大约30秒后适当的加入盐和醋就可以了,如果想要味道更鲜美一些,可以在起锅之前适当的加上一些鸡精。孩子爱吃,而且对于孩子的身体健康也是非常的有益。在吃大鱼大肉等一些不好消化的食物后也可以搭配一盘炒三丝,有助于孩子的消化,以免给孩子的胃部造成负担。#炒三丝#土豆#胡萝卜收藏

土豆的营养价值

土豆作为一种非常常见的食材,很多人可能并不了解它的保健作用。土豆中富含丰富的维生素c,孩子充分吸收之后,可以有效的改善精神状态,而且还能够帮助身体正常运转。土豆中所富含的蛋白质更是可以有效的提高孩子的身体素质以及记忆力和思维能力。孩子经常吃土豆不仅身体会越来越健康,而且也会变得更聪明。

青椒的营养价值

青椒中富含维生素p可以促进人体吸收维生素c,而且还会保证维生素c不会大量的流失。最为难得的是青椒中的热量很低,可以完全忽略不计,对于孩子也是很有好处的。青椒中的维生素p还能够有效的促进食欲,帮助消化,对于孩子经常遇见排便困难等问题可以有效的改善。

炒三丝的烹饪方法也是非常的简单,只需要交三种食材清洗干净全部切成丝之后起锅烧油放入葱和姜丝,炒出香味之后再将食材倒入锅中翻炒,大约30秒后适当的加入盐和醋就可以了,如果想要味道更鲜美一些,可以在起锅之前适当的加上一些鸡精。孩子爱吃,而且对于孩子的身体健康也是非常的有益。在吃大鱼大肉等一些不好消化的食物后也可以搭配一盘炒三丝,有助于孩子的消化,以免给孩子的胃部造成负担。

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