香蕉
香蕉是一种营养价值非常高的水果，不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一，能为人类身体补充多种必需的营养成分，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。还含有丰富的矿物质和多种氨基酸，既能满足人体代谢时对营养的需要，能增强抵抗力。
龙须菜
龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能美容养颜，也能延缓皮肤衰老。含有海中酵素，还能清除肠道壁上积存的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离，排毒抗衰，清理肠胃，有益健康，还能增强抵抗力。
甘蔗
甘蔗含有丰富的铁元素，是水果中含铁量最高的，所以甘蔗也被人称为“补血果”。甘蔗富含维生素C，而维生素C身体机能运转的必要养份，所以食用甘蔗不仅可以增加血管的弹性和韧性，还可以预防心血管疾病，另外食用甘蔗能帮助消除皮肤色斑，进而可以排毒抗衰，美容养颜，呵护肌肤。
奶白菜
奶白菜，长的有点像白菜又有点像油菜，是一种含水量很高、热量很低的蔬菜，含有一定的纤维和植物钙，是含矿物质和维生素最丰富的菜，女人常吃能远离乳腺癌，养颜护肤，养阴虚抗衰老，并且还有减肥的功效，越吃越苗条。
