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吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗?

2020-10-23新闻5

首先要明白什么是八成饱,就是胃里面感觉到满了,但是再吃几口也不痛苦。

然而我们很多情况下,会吃到就是一口都吃不进去了,再吃一口都是痛苦。甚至是有的时候还剩一点就想着吃完,不留剩饭。

饱本身就是无法精确度量的一个状态。而一般意义上的八分饱含义是主动进食欲望开始降低,其实这时你已经饱了,当你胃差不多饱的时候大脑并不会立即接收到这个信号,会有一个延迟。所以你再接着吃已经不是饱而是撑了。所以介于时间感知差这点来说,不增减胃部负担就是健康的。不宜过饱是绝对的。

所以我们为了身体的健康,要尽可能节制饮食。

#消化疾病

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