平时有很多人都有失眠的症状，尤其是在生活的压力下，很多人在黑天白天心中都压了不少事情，工作的压力、孩子的成长、经济的压力都是让我们头痛的事情，有时候失眠一旦成为一个惯性的事情，即使自己再怎么犯困，可就是一闭眼睛就思维特别的清醒，小时候有晚安摇篮曲哄自己入睡，但是长大以后失眠常常都是需要靠安眠药来控制，时间久了以后，人体对安眠药也产生了一定的抗体，效果只会越来越差，失眠的症状不仅仅需要调整心情，还需要配合饮食来管理里面的内分泌错乱！它是失眠人的“晚安曲”！每天吃一口，安神好眠，让你“沾床睡”！
1.酸枣仁
平时很多人都吃枣，一般都是吃红枣，这样可以补血活血，其实除了红枣有这么多的好处以外，还有很多人吃酸枣仁，里面有可以帮助我们安神助眠的物质，平时在睡觉前可以吃上一点酸枣仁，分泌睡眠因子，慢慢的改善自己的睡眠质量。
2.龙眼
龙眼是一种很甜的水果，算是南方特有的水果，很多人分不清龙眼和桂圆，其实龙眼里面的果肉是晶莹剔透，里面有很多有营养的物质，平时可以适当的吃一些龙眼，但是切不能贪嘴，吃太多的龙眼很容易上火，但是每天适当的吃就能很好的助眠。
其实经常吃一些安眠的食物，就可以让睡眠因子慢慢的活跃起来，当然除了食物的内在调节，自己的情绪和心思也是很重要的，需要学会调节自己，这样才能少一些心悸，而这些食物就相当于失眠人的“晚安曲”！每天吃一口，安神好眠，让你“沾床睡”！
