常吃香菇,别忘加一宝,美容护肤,淡化色斑,减肥平小腹!
香菇的很多人都喜爱的一道美食,它肉质鲜嫩,营养丰富,可以炒食也可以做汤,是一种功效出色的养生食材。很多人都喜欢吃!
香菇中的蛋白质含量非常的高,但是脂肪含量却很少,而且还含有多种氨基酸和维生素,它能够提高我们人体的免疫能力。香菇中所含微量元素及丰富的维生能促进血液循环,抑制黑色素,滋养皮肤,可使肌肤红润光泽而更富有弹性,是健美中的佳品。还能提高我们的免疫力能力,预防感冒和其他的疾病。香菇嘌呤可抑制体内胆固醇的吸收与形成,促进胆固醇的分解与排泄,有降血脂的作用。能促进身体陈谢,也能提高人类身体各器官的功能,能预防肝病和胆结石与高血压,平时经常食用能延缓衰老也能延年益寿。
芹菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,其营养丰富,含有大量的膳食纤维,最大的作用就是预防心血管疾病,芹菜里的钾还能帮助降血压呢。还可以帮助肠胃清理垃圾,促进排便,而且还在一定程度上预防了结肠癌。含有富含粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,增强减肥效果,且缓解便秘。此经常食用可以达到瘦身效果。想要瘦身的美眉,不妨坚持每天晚上食用芹菜,一个月后瘦身效果会很明显。芹菜和香菇搭配,非常的营养美味,女性常吃美容护肤,淡化色斑,减肥平小腹!
推荐搭配:香菇炒芹菜
做法
1、香菇泡发洗净切条,西芹洗净去筋脉切条,胡萝卜两片切丝,蒜拍碎。
2、醋、味精、淀粉混和后装在碗里,加水约50毫升对成芡汁待用。
3、炒锅烧热后,倒入油,入芹菜煸炒2-3分钟,投入香菇片迅速炒匀。
4、再加入酱油稍炒,淋入芡汁,速炒起锅即成。
你喜欢吃香菇炒芹菜吗?