膝盖疼痛是一件很常见的事情。很多人都会遇到这种情况：
今天突然感觉膝盖有点点痛，是不是需要去看医生呢？
但是又只是一点疼痛，好像有没有必要找医生？
为了解决这个“纠结”的问题，今天我们就来着重讲一下：
哪些情况需要尽快就医？
如何应对“膝盖有点痛”？有哪些情况需要尽快就医？
其实，有不少轻微的膝关节疼痛，往往是身体的自我保护机制的反应。
就像是在告诉你：今天膝盖需要“重点关注”与需要“休息”了！千万不要像昨天一样做剧烈运动了。
不过，如果你的疼痛还伴随着以下的几种情况。可能这个疼痛的信号会更想让你直接去看医生，而不是自己处理。
感觉膝关节不能很好地承受升身体的重量，觉得膝关节有些不稳定；
除了疼痛还发现膝关节有明显的肿胀；
膝关节的活动有受限，不能完全伸直，或者完全屈曲；
出现发烧的情况。且膝关节出现了发红发热；
刚开始可能就是一点点疼痛，但是随着时间流逝，疼痛没有缓解，甚至在不断的增加。
以上这种情况可能会说明膝关节或身体其他部位存在严重的问题，最好尽快寻求医疗帮助。如果不是这些情况，对于轻微的膝盖疼痛，又该如何处理？
有一些人可能就没有出现上述的问题，只是真的就轻微一点点疼痛。那么我们该怎么处理呢？
POLICE原则了解一下。保护患肢（P-Protection）
如果是摔倒导致的疼痛，可以使用护膝或者支架固定疼痛位置，避免过度移动出现二次损伤。
如果没有外伤的情况，也需要考虑怎么保护疼痛位置，例如避免高冲击的运动（如跳跃）。
适当负荷（OL-Optimum Loading）
一般来说，可以在疼痛出现2-3天后，在疼痛可忍受范围内适度运动，有利于避免休息过久导致膝关节周围肌肉力量下降。冷敷（I-Ice）
在出现疼痛的48小时内，特别是伴有肿胀出现的时候，可尝试每隔2小时冷敷1次，冷敷时间应控制在15-20分钟。
这有助于帮助收缩血管，缓解肿胀和疼痛。注意，冷敷时不要直接把冰块放在膝盖上，而是用毛巾包裹后冷敷，避免冻伤。紧急情况下找不到冰块或者冷冻气雾剂的时候，可以尝试冰的矿泉水。
加压包扎（C-Compression）
如果是外伤导致的疼痛，用绷带加压包扎损伤部位，有利于防止肿胀，缓解疼痛。当然，不能包扎过紧影响血液循环。抬高（E-Elevation）
对于外伤导致的膝关节疼痛，会有可能出现肿胀的情况，睡眠时我们可以尽可能抬高患肢。例如仰卧位，可以在损伤部位下面放一个枕头，垫高到心脏的高度，促使局部血液及时回流。
如果经过这些方法，仍然没有缓解轻微膝盖疼痛，或者疼痛有增加，建议去医院寻求专业医疗帮助，避免症状进一步恶化。
