在日常生活里，有些事情很容易“以讹传讹”。或者说，大多数人赞成的，都会被当做是“真理”。但，实际上，随着科学知识的普及，有些常识是错的！
1、多洗澡对皮肤好？
适量洗澡对皮肤好，但过度清洁会导致皮肤干燥。
身体在正常状态下会分泌一定的油脂，帮助肌肤锁住水分，如果这层保护膜消失不见，那么，水分很快会被外界环境风干。
同样洗脸、头发太频繁也会导致干燥，还容易使肌肤缺少保护，脆弱不堪，有时候身体还会保护性的加速分泌油脂，越洗越爱出油。
这时候单纯的补水效果很差，可以涂抹一些水性的含油多的润肤品，同时调理身体和习惯。
北方秋冬季出汗较少的环境下每周2-3次沐浴就可以，出汗多可以多洗，南方空气环境潮湿，出汗多（自然分泌的多）也可以多洗。
2、吃凉性的食物对身体不好？
人的体质分九种，有偏阳虚的人不能吃凉，不适合吃凉性的食物。
但偏阴虚、偏热的人适合吃一些偏凉、滋阴的食物。
天气炎热出汗多，或者秋季皮肤干燥，身体的阴津消耗大，都可以吃点滋阴的，要不阳虚的人也会上火。
3、艾灸的烟对身体有害？
艾烟与香烟、雾霾不一样，里面的挥发油有较好的平喘、镇咳作用。
在治疗呼吸道疾病、鼻炎等问题时可以在医生的指导下适量吸入。
艾烟还可以空气消毒，灭活细菌、病毒，疫情期间很多医院都用艾烟消毒。
平常艾灸的时候，艾烟也是其功效的一部分，当然生活中用来消毒时，烟雾较浓不建议吸入太多。
4、脾胃好才会吃得多而不胖？
脾胃好的人吃的多只会身体越来越胖。
但这种胖起来的人身体看着就壮实，肌肉有力气，做什么事情都充满活力。
而不是像虚胖的人那样，全身的肉都软软的，没有好看的形状，胖还没有力气，每天都懒懒的。
5、长痘痘都是上火？
有些痘痘其实是阳虚、寒湿导致的。
有些朋友长痘痘就喝菊花茶清热，反而会伤了脾胃加重问题。
身体痰湿重，垃圾多也会长痘痘，而且反复的长，不容易好，颜色暗，这时候要化痰祛湿，而不是盲目的清热。
6、多吃水果、蔬菜沙拉好？
《黄帝内经》“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
饮食中不要以水果、蔬菜为主，两者其实偏凉的多，每天适量吃就好。
有些搭配沙拉酱反而是高糖、高脂的组合，整体又偏寒性，对脾胃反而友好中又带着一点恶意。
7、虚了就补？
很多人气血虚就想补，然后发现一补就上火，或者补半天没有用。
有时候身体又虚又堵，直接补就容易上火。要先疏通再补，或者阴虚的体质，不停的给自己补气、温阳，只会加重虚的问题，还会上火。还有些人补了半天没效果，使身体脾胃太弱了，吃了不吸收，补的时候要注意脾胃。
8、早晨有痰是咽炎？
很多人早晨起床会有一些痰，但嗓子又没有别的不舒服，以为是咽炎。
其实是因为身体痰湿太多了，这时候吃一些化痰的就会好很多。
9、小孩子（14岁以下）需要补？
小孩子不要乱补，孩子是“纯阳之体”，很少身体虚。
孩子的问题多是因为积食导致的，注意孩子的脾胃，少吃凉、油腻，规范饮食，孩子的烦恼能减少一半。
10、晚上吃姜赛砒霜？
正常体质吃姜可以预防养生，晚上吃确实没有太大好处，而阴虚火旺体质无论什么时候都不太建议吃。
但阳虚体质吃姜调理身体，调理寒性疾病，这种体质、身体都是偏寒的，晚上吃也没事，就像吃药治病一样，不会说药是热的，晚上就不给阳虚的病人吃了。
11、盐、糖吃多了不好？
真正的科学是不谈剂量都是耍流氓。
盐、糖对于身体都是必须的，不吃都会让人没力气，不能保证基础生存，只是糖很多时候隐藏在食物中。
不同的人，要根据自身考虑，出汗多的人当天饮食就多点盐，这几天劳累，血糖低的人就适当多吃点高营养或糖补一补。
12、糖尿病是吃糖多导致的？
从饮食的角度，糖尿病更多的是因为不规律饮食，长时间高热量：高脂、高蛋白、低碳水导致营养过剩，而体力劳动不足导致的。
只是糖尿病在身体内可观测和最直观的身体改变多与身体内的糖代谢异常有关。
糖尿病人生活低糖饮食减少并发症发生几率时，还需要做到减少脂肪、胆固醇的摄入。
13、中医对付幽门螺旋杆菌也是杀菌？
首先中医不会刻意的盯着一个细菌去看病，而是从身体的角度看，增强自身祛除病邪（各种菌）。
中医治疗是一般是暖胃、去湿热或寒热一起调理，总的原则就是把脾胃功能调到正常，补足正气，祛除湿、热等邪气。
虽然没有去杀菌，但这个菌还是会自己消失的，因为身体正气足了。
细菌、病毒这种外邪只是让你有生病的可能，而正气的强盛才是治愈、预防的根本。
