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西兰花和此物一起炒,再贵也要买,补充营养,夏天常吃美白皮肤

2020-10-29新闻13

西兰花和此物一起炒,再贵也要买,补充营养,夏天常吃美白皮肤

西兰花的含钙量高,矿物质含量也丰富,可以提高身体的免疫力,而且西兰花的营养成分多,也容易被人体吸收,可以补充营养,蛋白质的含量也高,所以是很好的营养补充食物。

西兰花含有丰富的维生素,例如维生素C和维生素A,维生素C是很好的抗氧化成分,所以食用西兰花可以抗衰老。

我比较喜欢炝炒西兰花,因为这样可以使这道菜的营养更加丰富,同时看起来也会让人食欲大增,而且还可以保持色泽光亮,做起来也不会太麻烦,特别的简单。下面我们来看一下具体的步骤吧!

原料:西兰花、大蒜、干辣椒、鸡粉、盐。

做法:西兰花去根洗干净,掰成小朵。锅里烧开水,稍微放一点盐,下入西兰花焯水约一分钟左右捞出过一遍冷水,使其保持翠绿的颜色。葱,蒜切末,干辣椒切成小段,锅内放油,下入葱,蒜爆香和干辣椒用小火炒香,然后改大火下入西兰花,均匀的翻炒几下,加入鸡粉,加盐调味翻炒即可出锅装盘。#西兰花#营养#皮肤收藏

原料:西兰花、大蒜、干辣椒、鸡粉、盐。

做法:西兰花去根洗干净,掰成小朵。锅里烧开水,稍微放一点盐,下入西兰花焯水约一分钟左右捞出过一遍冷水,使其保持翠绿的颜色。葱,蒜切末,干辣椒切成小段,锅内放油,下入葱,蒜爆香和干辣椒用小火炒香,然后改大火下入西兰花,均匀的翻炒几下,加入鸡粉,加盐调味翻炒即可出锅装盘。

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