近些年，中国糖尿病患病展现井喷式趋势，在我国成人糖尿病患病率已从二零零二年2.6%，升高到二零一五年的11.6%，患病人数达到1.一亿。此外，糖尿病潜在性群体总数是十分极大的，成人之中处在糖尿病早期，糖调整早已损伤占比超出一半，人数大约为4.9亿，糖尿病早期早已变成糖尿病病人的后备军。
什么是糖尿病早期？
糖尿病的发展趋势可分成三个阶段，第一个阶段称为"重点对象"，第二个阶段叫"糖尿病早期"，第三个阶段称为"糖尿病"。
一般确诊一个人是不是身患糖尿病，必须测2个指标值：
一个称为血糖。就是指早饭前，空肚情况测的血糖值（检测血糖时规定前一天夜里要吃晚餐，晚饭后晚间不要进餐，不然会危害血糖的测量）；另一个规范为餐后两小时血糖值，从进食开始算，餐后两小时检测血糖值。
“糖尿病早期”有什么伤害呢？
“糖尿病早期”尽管临时够不上糖尿病，也没有什么病症，但这并不意味着沒有伤害。
“糖尿病早期”病人假如不用干涉，90%之上的糖尿病早期病人最后会进度为糖尿病。这一点已被中国大庆市研究室确认。
并且，众多世界各国科学研究还发觉，虽然糖尿病早期病人的血糖水平并未做到糖尿病的诊断标准，但在其中许多病人早已出現大毛细血管（关键指心血管)变病。
因而，针对“糖尿病早期”，大家一样还要重视，因为它立即关联到病人将来是不是会发展趋势成糖尿病及其心脑血管病的安全系数难题。
必须提示大伙儿一点：在“糖尿病早期”阶段，病况发展趋势通常還是可逆性的。
换句话说根据初期积极主动干涉（尤其是生活习惯干涉），能够非常大水平上减少糖尿病的产生风险性，降低漫性毛细血管病发症的产生。什么是身心健康就把握在自身手上？这就是！
现已证实，不论是生活习惯干涉還是药品干涉，均可阻拦“糖尿病早期”向2型糖尿病变化。在其中，“生活习惯干涉”是优选及基本。
什么是糖尿病早期的日常生活干涉？
（1）饮食搭配干涉
限定发热量及人体脂肪的摄取，少食多餐，防止缺乏营养及肥胖症。规定植物油脂类食物热量占一日摄取食材总发热量的占比应低于30%，少吃动物内脏、鸡蛋黄及甜点，杜绝油炸食物。平常要多食饱含甲基纤维素的食品类，如杂粮、蔬菜水果、新鲜水果、豆类食品这些，确保每天膳食纤维素的摄取量在30g之上。
(2）健身运动干涉
长期性、有规律性、中等水平抗压强度的开展有氧运动减肥，提升人体的卡路里消耗，进而做到降低血糖、操纵休重的目地。能够挑选慢跑、跑步、骑单车、游水、舞蹈等体育运动，每日最少锻练三十分钟，每星期不少于150分鐘。
（3)操纵休重
肥胖症是现阶段已经知道的2型糖尿病最重要的可反转的风险源，胖人应以休重最少减少7%或大量，如能做到体重标准（体重标准（kg)=个子（cm)-105）更强。有材料显示信息，若能将休重操纵在一切正常范畴，可让2型糖尿病发病率减少50%之上。
合理的生活习惯干涉，不但能缓解休重，还能够缓解高胰岛素血症，并在一定水平上降低血糖、血糖、心率，进而合理地防止糖尿病大毛细血管及毛细血管病发症。
但要留意的是，饮食搭配操纵并不意味着“饥饿疗法”，过多节食减肥非常容易产生血糖低，提升心脑血管疾病的风险性。
运动量要适合，由于运动强度很小，起不上功效，运动量很大，反倒会使血糖升高。
另外，在生活习惯干涉的基本上加上药品干涉无外乎一种智的挑选。虽然改变现状方法对糖尿病早期的干涉实际效果十分毫无疑问，但在落实措施全过程中通常重重困难。
让病人更改长期性培养的生活方式本就并不是非常容易的事，并且单纯性借助生活习惯干涉并不可以使全部的糖尿病早期病人血糖值合格，因而应用药品干涉也是必须的。
现阶段，临床医学专业上确认可作为糖尿病早期干涉有实际效果的药品有：阿卡波糖、二甲双胍、罗格列酮等。在挑选应用哪种药品干涉时，应综合性考虑到病人糖代谢异常的特性、药品特性及安全系数等。（温馨提醒：个别差异，请遵医嘱）
总的来说，坚持不懈的健康生活方式方法才算是阻隔糖尿病发展趋势的最好方式。此外，大家还要定时执行检测血糖水平，一旦血糖值出现异常，要立即就医确定。
假如确诊为“糖尿病早期”，也不要担心，可依照生活习惯干涉或药品干涉来开展操纵，反转病况。千万不要推迟到“糖尿病”病发，那可就确实后悔不已了。
