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秋冬季要多喝汤水,栗子和它一起煲汤,营养丰富又滋润,老少皆宜

2020-10-29新闻8

每年秋天,我爸爸都会买很多板栗,我爸爸把一个一个板栗剥皮去衣,全部处理好放在冰箱冷冻着。每周我去爸妈家,我爸都会从冰箱冷冻室拿出一袋处理干净的栗子,他说:“你最喜欢吃板栗,又最讨厌剥皮去衣。你拿回去用板栗做菜煲汤。”我脑海里有老爸坐在桌子上剥板栗的画面,父母对子女总是这样无微不至,会记着子女的所有喜好。

入秋后,我的冰箱冷冻室总会有一袋板栗,我可以用它们做板栗焖鸡,也会用板栗煲汤。这次分享味道很鲜美的汤水,板栗和鸡脚煲汤。鸡脚也叫做鸡爪或者凤爪,在我这里在卖鸡的档口就有新鲜的鸡脚,新鲜的鸡脚比较容易挑选,挑选鸡脚的肉皮色泽白亮并且有光泽,尽量挑选鸡爪大小差不多,尽量挑选大一点的鸡脚。

【栗子鸡脚汤】

【食材】鸡脚 500克,栗子 500克,姜片 2片,盐 3克。

【做法】

第一步 准备栗子鸡脚汤的食材,栗子鸡脚汤可以多加一些食材,比如银耳、香菇等,不过我家人还是比较喜欢用栗子和鸡脚这两样。栗子是秋天特有的食材,秋天的栗子特别香甜,抓紧秋天的尾巴抓紧多吃几次栗子。栗子营养丰富,有改善体虚疲倦,还能预防骨质疏松。栗子能给人体提供比较多的能量,有补气健脾益胃的作用。

第二步 把鸡脚的指甲切掉,鸡脚用沸水烫一下,或者鸡脚焯水后再煲汤,可以去掉肉臊味。鸡脚的蛋白质比较丰富,含有比较多的胶原蛋白,胶原蛋白是很多女性喜欢的,可以增加皮肤弹性。把栗子和鸡脚清洗干净,放入珐琅锅中大火烧开后转小火煲1个小时左右。煲汤可以用砂锅或者电压力锅。这次煲的分量不多,我用了珐琅锅煲汤。

第三步 把栗子和鸡脚煲出味道,关火前放少许盐调味即可。

——康妮说——

第一 栗子鸡脚汤所用食材比较简单,煲汤时间不需要太长,煲好汤后栗子和鸡脚都可以捞起,蘸着酱油当一道菜上桌。栗子和板栗也可以用炒锅简单炒一下上桌。这样的话既有栗子鸡脚汤,又有栗子焖鸡脚。

第二我用了珐琅锅煲汤,可以在比较短的时间煲出味道,水分不会少太多。如果想在短时间煲出味道,可以用电压力锅。

#烹饪

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