随着年岁增长,血管不健康的人会多起来,如何软化血管就显得非常重要。那么,日常生活中应该如何来软化血管呢?饮食调理就是一个非常重要的渠道。

食物一:燕麦

燕麦很适合作为早餐食用,在早上煮一碗香甜的燕麦粥,能够给补充能量,也能缓解硬化。是因为燕麦中含有多种维生素,如b1等,含有镁、磷、钾等,能够有效的降低胆固醇。像很多的老年病它都可以帮助缓解,脂肪肝、糖尿病等。

食物二:山楂

这山楂真的蛮不错的,也有很多人都知道它里面含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多食山楂。

食物三:西红柿

西红柿也是好东西,营养丰富不得说,而且里面有一种芦丁,可以提高氧化能力,消除自由基在体内的垃圾。这个有着强烈的保护血管弹性的作用。

食物四:茶叶

就我自己还是蛮喜欢喝茶的,真的挺养肠胃的,同时含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

食用过多的动物肝脏,容易引起“三高”,并且坏的胆固醇在血液中增多,容易停留在血管壁上,沉淀形成斑块,严重的可能导致急性脑梗的发生,不可小视。