寒冷的冬季总是会让人感觉很不舒适,并且常有手脚冰凉的情况。而很多人也都明白,手脚冰凉的人不一定是体内有寒气,很有可能是多种因素导致的。那么,经常手脚冰凉该怎么办?掌握了这2点,多半能帮到你。

1.运动

当手脚冰凉的时候,可以选择起身蹦蹦跳跳,同时摩擦我们的双手,以起到一个促进局部血液循环的作用,对改善手脚冰凉的情况是极好的。当然若长期坚持这样的动作仍得不到改善的话,那么我们需要加强运动的量。并且,除了在手脚冰凉的时候运动,平时也需要重视运动,经常做一些有益于身体的运动,是能帮助改善这种情况的。

2.药物调理

若是弄清自己的体质之后,并知道了手脚冰凉的根本原因,是可以对症使用一些食材来帮助调理,比如若是寒性体质导致的话,那么可以食用一些温补性的药材,比如常见的枸杞、山药、杜仲、当归等等,这些都可以促进血液循环,同时以起到温补的效果。

而若是湿热导致的局部血液循环不畅通的话,那么可以使用一些清热祛湿的药物,比如常见的黄芩、黄连、黄柏,若再搭配一些健脾胃的药物,比如白术、茯苓、山药等等;若是阳虚肾虚气虚等多种原因导致的手脚冰凉的话,那么所对应的食物药物也是不同的,可以起到食疗的药物也是不一样的。

中医讲究辨证论治,知道了是何种原因导致的,那么对症下药医治即可,比如使用很多相关的方剂。但是我们要注意,在处理这些药物的过程中,若自己不能分辨自己是何种体质的话,建议不要贸然用药,一定要咨询正规的中医医生,这样才可以达到较好的疗效。若是在使用这些药物的过程中,明明就对自己的体质不了解而去盲目使用药物,不仅没起到治疗效果,反倒加重了手脚冰凉的情况存在。

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