我们都想拥有一头乌黑亮丽的头发,但现实往往是黄发居多。即使是没有染过头发的人发质也是偏黄色的,真正拥有黑发的少之又少。这到底是为何呢?又要如何改善呢?

让发质更健康,让发型更漂亮

造成头发偏黄的原因:

1.营养不良性黄发:

主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品。

2.酸性体质黄发:

与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。

3.缺铜性黄发:

在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

4.辐射性黄发:

长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

5.病理性黄发

因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发变黑亮泽。

至于染烫导致的枯黄,要么选择将发黄的部分剪掉,要么我们也可以通过植物粉去修复可以修复枯黄的发色,还可以修复受损的头发,

让发质更健康,让发型更漂亮

建议我们应多食一些营养头发的食物:

1.红豆花生粥

内含:丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素

功效:清热、养胃、促进血液微循环维护头皮健

材料:红豆、花生、大米、冰糖。

做法:红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少许冰糖调味即可。

2.西湖牛肉粥

内含:钙、铁、(动植物)蛋白质

功效:为头发提供养分,补充蛋白质,营养毛囊。

配料:瘦牛肉+豆腐

做法:牛肉剁烂,用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时,将牛肉和豆腐一起放入,稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味,牛肉含丰富动物蛋白,豆腐含丰富植物蛋白,两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去,就更诱人了。

3. 黑芝麻粥

内含:芝麻中蛋白质含量多达27%,必需氨基酸含量占总氨基酸的30%

功能:能够提高身体抵抗力,改善身体虚弱及早衰,预防白发,促进黑色素的生成。

配料:黑芝麻、大米

做法:把黑芝麻和大米洗净后,锅中放水,煮开后,加适量白糖即可。