手脚冰凉已经不是女性的专有名词,现代很多男性也有这个困扰。从西医学的角度看,手脚冰凉是末端血液循环不好所导致。而从中医角度看,有三种原因。

一、气虚

具体表现:人比较疲倦,容易出汗、感冒、头晕,说话不够气,比较懒洋洋的不愿意动,面色较为萎黄。二、阳虚

具体表现:阳虚是气虚的进一步表现,表现为手脚或全身更为怕冷,精神萎靡,面色苍白,大便容易稀烂或易腹泻,小便比较频且颜色清。三、气郁

具体表现:眉头紧皱,神情抑郁,胁肋部疼痛,爱叹气,胸闷,腹痛泄泻,较为紧张焦虑,压力大等。

手脚冰凉的解决办法:一、保暖

气虚和阳虚的人一定要注意保暖,现在大家都呆在空调房里,吃的东西也全从冰箱里拿出来,大大损伤了阳气,因此有时间一定要多晒太阳(背部)。

二、按摩

气虚:气海 足三里

阳虚:关元 肾俞 涌泉(可以尝试艾灸)

气郁:太冲 三阴交 膻中

气海定位三、食疗

气虚:扁豆、山药、番薯、土豆、鸡肉等

阳虚:羊肉、韭菜、生姜、胡椒、桂圆等

饮食禁忌:气虚和阳虚的人都要减少生冷食物的摄入,如沙拉、刺身、西瓜、梨、香蕉、椰子、苦瓜、冬瓜、西洋菜、紫菜、海带、柿子、绿茶、奶制品、各种凉茶

气郁:萝卜、柑橘、山楂、玫瑰花、莲藕

饮食禁忌:减少辛辣煎炸食物的摄入四、药膳

气虚:党参黄芪炖鸡汤

阳虚:当归生姜羊肉汤

气郁:佛手陈皮炖猪肉汤

党参黄芪炖鸡汤五、运动

动则阳生,一定要加强户外运动。注意,晚上不适宜太过剧烈的运动如健身跑步等,反而会消耗元气。

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