肠癌,是一种高发的恶性肿瘤,高发年龄在40岁以上。

然而,近年来,肠癌有了年轻化的趋势。

24岁的小蒙(化名),躺在病床上,十分憔悴,刚刚做完肠癌手术。

年纪轻轻的她,怎么就患癌了呢?

小蒙回忆,自己在2个月前,出现了腹泻的情况,平均每天10余次。

一开始,并没有在意,以为是吃坏了肚子。

然而,腹泻一直不好,便就医检查,诊断为肠炎,开始治疗。

治疗效果不佳,1月前,无明显诱因的,又出现了暗红色血便。

于是,小蒙又换了一家医院检查,医生建议做肠镜,虽然比较害怕,但还是做了。

结果显示,距肛门8厘米直肠狭窄,可见溃疡型肿物。

后经过活检病理诊断,确诊为直肠印戒细胞癌,肠癌的一种。

好在发现早,进过手术,目前恢复良好。

肠癌的发生,与饮食习惯,有着密不可分的关系。

而小蒙,绝对是个吃货,而且还是“肉食动物”,对于各类美食,来者不拒。

虽然,不能说这些食物,直接导致了小蒙得癌,但肯定也脱不了干系。

吃肉过多,加速肠道癌变

研究表明,每日食用100克红肉,可增加17%的结直肠癌风险。

每日食用50克加工肉制品,可增加18%的结直肠癌风险。

长期吃肉,会增加消化道负担,毒素沉淀在大肠内膜上,最终长成肿瘤或先形成息肉,然后发生癌变。

因此,生活中,饮食上十分注意,荤素搭配,粗细搭配,吃得“杂”一点,切莫大量吃肉。

吃肉和吃菜的比例,最好在1:5~1∶4之间,并且每天吃50~100克杂粮。

此外,还有3种习惯,最易患肠癌,你中招了吗?

1、长期久坐

久坐,肠道蠕动会减弱,代谢废物,容易滞留在肠内,刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康,增加肠癌风险。

《国际癌症杂志》报道,每周散步时间,超过1小时,患肠癌的风险,就能降低30%。

建议:少坐多动,走走路,散散步,健康更有益。

2、饮食重口味

舌尖上最诱人的味道,多是咸、辣、酸、麻。烹饪方式,多是煎、炒、熏、烤。

长期重口味饮食,会不断刺激胃肠,增加体内炎症反应,加速肠癌的发生。

建议:饮食清淡、少油少盐,多用蒸、煮、炖等方式。

3、主食过于精细、单一

食物过于精细,主食过于单一,也是导致肠癌高发的诱因。

主食品种单一,以精米白面为主,膳食中,就会缺少粗杂粮,食物中膳食纤维减少。

长此以往,极易造成便秘,也十分有可能诱发大肠癌。

建议:粗细搭配,适当增加五谷杂粮,根茎类食物,山药、红薯等。