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不同年龄的宝宝,每日喝水量标准不同,宝宝喝水有大学问

2020-11-22新闻19

近几天温度骤降,很多小区开始了冬天的供暖,因室内干燥温度高再加上白天不经常开窗通风,多数宝妈宝爸担心宝宝上火,想要让宝宝多喝水。然而成年人冬天多喝点水没事儿,对不同年龄的宝宝而言还需要家长分别对待,这里边的学问很大。

6月龄以内的宝宝,不需要喝水!

虽然很多新手爸妈都是好意,让宝宝多喝水是一份关心和爱护,但重要的是要用对地方。

湖南省儿科医院新生儿主任医师黄瑞文表示:以6月龄宝宝为界限,6个月以内不管是纯母乳喂养还是混合喂养,除了适量补充维生素D以外,不需要任何膳食以及水,包括白开水在内。

2016版《中国婴幼儿喂养指南》也提到了:6个月内的婴儿只用喝母乳或配方奶,无需饮用任何的水资源。

这是因为考虑到母乳或配方奶有9成以上都是水,不需要格外添加,尤其是刚出生的宝宝不分冬天或其他季节,他们的胃容量小得可怜并且没有多余的地方吸收水。

如果额外给他们供给水资源,即便是没有热量的白开水,宝宝饮水超标后也容易造成营养不良、增加肾脏负担、水钠电解质失衡,甚至是水中毒,引发体温下降、抽搐、呕吐、嗜睡等,宝妈发现后应及时带宝宝去医院检查。

6月龄以后,不同年龄的宝宝每日喝水标准不一样!

很多新晋父母知道宝宝身体所需水分会随着年龄增长而增加,但不清楚具体哪个年龄段应该喝多少水,如果你有这种担忧就要好好看看了。

结合新版《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童和学龄儿童膳食指南》《美国儿科学会》的标准,不同年龄的宝宝每日饮水标准如下:

6月龄~1岁宝宝没有严格的喝水要求,视宝宝情况而定,但也不要添加过多最好在50ml以内。尤其不能强迫宝宝喝,即便宝宝渴了他们也会很聪明地从母乳或配方奶摄取水分。至于到底什么时候该喝什么时候不给喝,家长应主动发现宝宝口渴的表现,如观察宝宝若嘴唇发干、哭闹时没眼泪、小便颜色偏黄了,都是在暗示家长要适当给宝宝喝水;

1~3岁婴幼儿,每日饮水量正常范围为600~800ml;

4~5岁幼儿,每日饮水量正常范围为700~800ml;

5~7岁幼儿、儿童青少年,每日饮水量正常范围为800ml;

7~11岁儿童青少年,每日饮水量正常范围为1000~1300ml,5~6杯;

14岁儿童青少年,每日饮水量正常范围为1200~1400ml,6~7杯。

这里还需要家长们注意:每日饮水总摄入量包括奶制品、汤品、粥类的水以及额外供给的水源,最好的推荐是白开水。

对于纯果汁不建议家长给宝宝喝,如果宝宝经常营养不良,证实是缺乏新鲜蔬菜水果首选是直接吃,在医生允许的情况下可以摄取适量的“纯果汁”。

但按照标准,6个月以内的宝宝也不需要喝,7~12个月的宝宝全天不能超过120ml,2~6岁不要超过180ml,避免宝宝挑食偏食、营养不良、诱发儿童肥胖的危险。

#儿童饮食

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