ZKX's LAB

眼干,视力下降该怎么办?5个小技巧,帮你护好眼,缓解眼疲劳

2020-11-22新闻17

视力是很重要的,不过在如今,人们的视力越来越差,眼干,视力下降成为了普遍的现象,随着这些问题的出现,也会给我们的生活带来一些影响,那么为什么会出现视力问题呢?

长时间看屏幕

随着电脑,手机越来越普及,我们的生活也发生了改变,越来越离不开电子产品,比如上班族平时在工作的时候,白天几乎所有的时间都是盯着屏幕的,这样一直盯着屏幕,就会导致眨眼的次数减少,会使眼睛感到酸涩,疲劳。

并且手机或者电脑屏幕上的字体相对较小,使人们看起来比较费劲,再加上强光的刺激,经常使用这些电子产品,就会使眼睛过度疲劳,从而导致视力下降。

还有些人使用电子产品的时候距离太近,也会使视力下降。

挑食

有些人有挑食的习惯,这也会对视力有一定的影响。因为经常挑食,使身体不能获得足够的营养物质,眼睛也会受到影响,导致视力下降。

隐形眼镜戴得太久了

现在大多数人都很依赖隐形眼镜,方便省时。但是隐形眼镜佩戴时间过长,对眼睛是有危害的,因为隐形眼镜上会堆积大量的灰尘或者其他物质,直接接触眼镜后不仅会使视线模糊,还会对眼睛造成伤害。如眼干。注意,在大风或者是运动的时候不要佩戴隐形眼镜。

抽烟

如果每天吸烟过多,香烟产生的烟雾不仅会刺激肺部,伤害大脑,还会损害我们的视力,所以,为了健康着想,要少吸烟或者是尽快戒掉。

生活在不良环境中

比如对于学生来说,如果教室里的黑板反光,或者是光照较暗,学生长时间在这种环境中学习,很容易影响视力,导致视力下降。所以,建议尽量不要在光线较暗或者较亮的环境中待太久,闲暇的时候多出去走走,使眼睛休息一下。

身体受到撞击

如果在平时自己的眼睛或者头部不小心受到撞击,也会导致视力下降。在平时要远离爆竹,在过马路的时候不要低头玩手机,如果发生了车祸,头部受到了损伤, 也会对视力造成很大的伤害。

我们怎样去保护我们的视力呢?

1、不要用手揉眼睛

很多人平时都喜欢揉眼睛,当眼睛出现不适的时候,就会忍不住用手去触碰眼睛,最好不要这样做,因为手部每天接触的东西比较多,也会产生很多细菌,直接触碰眼睛会使眼睛受到感染,轻则影响视力,严重的还可能会导致眼睛发炎。所以要控制自己不要用手去揉眼睛,减小眼部疾病的发生。

2、眺望远方

要想保护我们的眼睛,就要先改掉自己的坏习惯,不要长时间用眼,由于工作需求,我们要待在电脑前的时间比较长,要注意中间休息一会,离开座位活动一下,可以通过眺望远方来缓解眼疲劳,或者转动一下眼睛,都会使眼睛得到放松,有助于保护我们的视力。

3、热敷眼睛

当长时间用眼的时候,我们经常会感到眼睛酸涩,眼干,这时我们可以用毛巾来热敷一下,不仅可以缓解眼疲劳,还能起到护眼的作用。注意用热毛巾敷5分钟即可。

4、滴眼药水

当我们感觉到眼睛有不适感的时候,也可以选择滴眼药水,可以快速地缓解眼干,眼疲劳的症状。注意滴眼药水的时候要选择适合自己的,不要随便乱滴,如果没有正确使用眼药水,也会伤害眼睛。

5、眼保健操

工作一段时间,可以去掉眼镜,做一下眼保健操,不仅可以让眼睛得到休息,还能缓解眼疲劳,防止视力快速下降。

总之,切记不要用眼过度,一定要保护好我们的视力,希望这些方法对你们有所帮助。

#五官疾病

随机阅读

qrcode
访问手机版