原标题：冷空气发力！北仑黄色预警，告别“2”字头
今日4时40分
迎来小雪节气
伴随着冷空气的发力
我们走进北仑的深秋
北仑传媒拍客 李泽浩 摄
冷空气频频发力，气温跌跌不休
小雪是冬季第二个节气。此时气温下降，开始降雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。在宁波，虽然还未进入真正气象意义上的冬天，体感的凉意却是一日胜于一日。
注意了！连晴的日子被秋雨终结。接下来阴阴雨雨的日子要持续一阵子了。
一场秋雨一场寒。气温较前阵子明显回落，整体跌破“2”字头。从目前预报来看， 明日最高气温会降到16℃左右。大家一定要及时关注天气变化，合理增添衣物，谨防感冒！
大风黄色预警信号
北仑区气象台2020年11月22日9时46分发布 大风黄色预警信号：受冷空气影响，今天北仑有沿海海面7-9级、港区及高海拔区域6-8级、城区5-7级偏北大风，请注意防范。
防御措施：
1、政府及相关部门做好防大风应急工作；
2、停止高空等户外危险作业，人员尽量减少外出；
3、相关水域水上作业和过往船舶应到安全区域避风，加固港口设施，防止船舶走锚、搁浅和碰撞；
4、切断危险电源，妥善安置易受大风影响的室外物品。
小雪三候
虹藏不见：小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹当然不见。
天气上升地气下降：小雪后五日“天气上升地气下降”，天地各正其位，不交不通。
闭塞而成冬：再五日“闭塞而成冬”，冬为藏，冬为终。
小雪之后这样养生
小雪之后，气温更低，感冒咳嗽容易找上门。此时，提高免疫力，注意防寒就变得尤为重要。下面，小编整理了一些养生方面的小知识，快来学习吧！
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吃叶酸食物防抑郁
小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
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防寒保暖要做好
从这个节气开始，东北风刮得多了。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。
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每晚记得泡泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。
每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。
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黑色食物防感冒
预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用；黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等，也都具有很好的保健功能。
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多食热粥
小雪过后，可以多吃保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、山药、栗子、核桃等。
食物烹调可多采用炖食，这样营养流失较少；多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。
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勤运动，不懒惰
小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。
来源：综合人民日报、宁波气象、北仑气象
