原标题：女人，出现4大“丑态”，是衰老征兆，若一个不占，寿命也会更长
每个女人，都希望一直年轻貌美下去。
然而，衰老，是人类不可避免的进程。
衰老，不单单是年龄的增长，带来的身体机能老化。
还有一些不良习惯，导致身体“加速”衰老，出现的一些病态。
那么，女性，改如何判断，自己已经衰老了呢？
女人，出现4大“丑态”，是衰老征兆，若一个不占，寿命也会更长！
1、鼻子变长、变大
高鼻梁，小翘鼻，展现来一个女性的美丽容颜。
而40岁前，鼻子变大，变长，那么，你已经步入衰老。
人体的鼻子，最美丽的时间，是在20-40岁之前。
如果，还没到40岁，鼻孔就下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，鼻子比以前大了很多，便说明已经衰老了。
2、大量掉发，发际线高
一头乌黑浓密的头发，是女性年轻的标志。
如果，大量掉发，甚至发际线越来越高，那么，已经步入衰老了。
女性的头发，和皮肤一样，也会逐渐衰老，最明显的，就是掉发，花白。
此外，如果，梳头的时候，发现你的发际线，变得越来越高，也是衰老的重要标志。
3、腹部赘肉横生
“小蛮腰”，腰部纤细，是一个女人年轻的表现。
但生活中，不难发现，一些上了年纪的女性，腰部赘肉，开始横生。
如果，你也是这样，那么，说明你已经开始变老了。
腰部赘肉多，也会影响内脏健康，不利于长寿。
4、皮肤泛黄，头发枯黄
一旦出现皮肤萎黄、没光泽，头发干枯，甚至脱落，那么，说明女人体内已经血虚了，是衰老的一个征兆。
人体的皮肤、头发，需要血供养，一旦气血虚弱，身体首先保护心脑肾等，其次才会是皮肤、头发。
三大习惯，“加速”女性衰老，尽早改
1、抽烟
虽然，吸烟的男性较多，但也不乏女烟民。
而女性长期吸烟，也会“加速”衰老。
香烟燃烧后的百种有害物质，会加速身体的衰老，皮肤出现皱纹，要比不吸烟的提前10年。
并且，长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。
所以，女性，想要保持年轻容颜，一定要戒烟。
2、熬夜
男靠吃，女靠睡，睡眠，对于女性来说，格外重要。
然而，不论是熬夜追剧，还是熬夜做家务、辅导孩子学习等，生活中，女性熬夜的机会，也是越来越多。
长期熬夜，睡眠不足，会出现肌肤急速衰老的情况，使人看上去更显老。
此外，长期熬夜，还会导致身体内分泌系统和神经系统受损，进一步加速老化。
所以，女性一定要注意，保持良好的睡眠，切莫长期熬夜。
3、过度减肥
“减肥”，是女性一生的“口号”与目标。
尤其是，现代人，都以瘦为美，很多的女人，一直在减肥的道路上，从未停止。
减肥，最不可取的，就是过度的节食减肥。
节食，导致人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，导致皮肤的松弛，面无光泽，精神颓废等表现。
甚至，过度的减肥，引起月经不调，胸部变的平坦，失去“女人味”。
所以，女性减肥，要注意方式，切莫一味节食，适当的运动，必不可少。
女人，对抗衰老，做好这几点，让你更显年轻
1、食疗，养气血
女人，想要对抗衰老，更显年轻，一定要注意调补气血，才有可能期待青春常驻。
要补气血，食疗，是最简单有效的方式之一。
芪苓鲤鱼汤
用茯苓、黄芪、鲫鱼，一起煮汤，饮汤吃鱼，是不错的食疗方。
黄芪，可补脾益气；茯苓，可利湿补脾，鲤鱼，可滋养补脾、利湿。
经常吃上一点，有助于补气，助力健康。
糯米桂圆红枣粥
用黑糯米、桂圆，红枣，粳米，一起煮粥食，可很好的补血。
如果，再加上一点山药，那么，补气血，效果更佳。
值得注意的是，桂圆，补气血，却不易消化，不宜多放，每次放7、8个即可。
2、茶疗，促排毒
身体无毒，一身轻松！
生活中，女性更要注意排毒，来保持美丽容颜。
女人，如花似水，所以，多喝花草茶水，促排毒，美容养颜，十分有益。
刺玫花茶
刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，用其泡水喝，可调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，美容养颜。
刺玫花，可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽心情，会使人看上去更动人。
并且，刺玫花，能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。
黄花苗叶红茶
黄花苗，在春季发芽，随处可见，其叶子，消炎杀菌，效果尤佳。
采挖一点黄花苗叶子，用发酵工艺，炒制成茶，可大大降低寒性，更适合女性饮用。
黄花苗，有“天然抗生素”之称，在一定程度上，可代替抗生素，消炎杀菌，效果尤佳。
女性，日常用其泡水喝，有助于对抗妇科炎症。
此外，黄花苗还有“排毒草”之称，可帮助排出全身毒素。
所以，女性用其泡水代茶饮，排毒养颜，对抗炎症，十分不错。
3、运动，强体质
运动，可提高身体免疫力，增加身体代谢，促排毒，可强身健体。
而中医认为，经脉，是气血的通道，肌肉是气血的源头。
运动，可疏通人体的经络，长期下来，就能促进体内气血的运行情况。
瑜伽
瑜伽，是比较适合女性的运动之一。
不但可锻炼身体，还可塑身型，一举多得。
慢跑
每天慢跑30分钟，让你比同龄人年轻9岁
这是来自普罗沃杨伯翰大学，一名研究人员发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可以减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。
因此，女性养成跑步的习惯，也是不错的选择哦。
4、泡脚，补阳气
男要“冷”养，女要“热”养。
经常用热水泡脚，有助于肝肾健康，助力人的气血自然充足。
并且，经常泡脚，可温补肾阳，有助于人体阳气生发。
阳气，为生命之根，失此百病不约而至。
此外，泡脚，还可暖身驱寒，对于经常手脚冰冷的女性，十分有益。
5、倾诉，减压力
情绪，是健康的敌人，也是衰老的根源所在。
女人，若是经常生气，则伤肝，很可能会变成黄脸婆，这样有碍于气血的正常生发。
因此，生活中，要学会释放压力，减少心结，多倾诉，是最简单有效的方式。
此外，经常笑一笑，也有助于心情好，助力健康。
并且，在长寿老人中，没有一人是不喜欢大笑的，这是健康长寿的必要基础。
