睡眠是我们人体不可缺少的一项生理活动，如果一个人长期得不到充足而高质量的睡眠，那么身体则会受到一定的伤害，影响人们的正常生活和工作学习。
长期的失眠会引起哪些不好的事情？
生理上：
脱发、皮肤差、内分泌紊乱、月经不调、免疫力下降、心脏问题，甚至有可能诱发高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病。
心理上：
长期失眠会使人感到焦躁、抑郁、而这些负面情绪又会加重失眠，形成一个恶性循环。长期发展下去，还可能诱发抑郁症、焦虑症等心理疾病。
失眠是很难根治的，不少失眠患者只能借助安眠药、褪黑素等药物来帮助自己入睡，但这些药物大都是治标不治本，也不适合长期服用。
假如你失眠一段时间去看中医，往往有些中医医师会“误诊”，给失眠的人雪上加霜“贴标签”，什么标签呢？你神经衰弱，你身体虚弱，你有轻度焦虑症……，其实这也不是误诊，你确实有这些问题，但却是因为失眠导致的这些问题。
比如你睡眠了一段时间选择了去看中医，往往会被“误诊”：你神经衰弱了，你身体虚弱了，你有轻度焦虑，其实这也并不是误诊，因为你确确实实有这些问题，但是却是因为失眠导致的。
当一个人睡眠质量不好之后，就会出现身体虚弱，心情烦躁压抑，乏力，但是人一旦睡眠质量好了，这些毛病也就不会困扰你。
失眠可分为5种：
1、入睡难——疏肝：在床上翻来覆去睡不着，比如九点上床睡觉，凌晨才能睡着，入睡困难，这种人一般容易把事放心上，思虑过度导致的失眠。
原因：肝郁气滞。入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠；阳气盛，则醒来。阴阳之气的顺承转接，就是靠肝气的舒畅，若肝气失之条达，睡眠肯定受影响。
2、容易醒——调脾
睡不安稳，特别容易醒来，而且醒来后再次入睡比较困难。这部分人常常感到口腻口淡，还有厌食、大便不成型等症状。
原因：脾胃不和。“胃不和，则卧不安”，胃和是昼精夜瞑（白天精神晚上休息）的基础，正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。
3、睡不沉——补肾
睡得很浅，似睡非睡，对身边的动静一清二楚，所以尽管看上去睡了一夜，但起床后人仍然很累，白天精神状态很差，注意力不集中，容易健忘。
原因：肾阴虚损。心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，阴精就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎，心火偏亢。
4、做梦多：养心
特别爱做梦，所以睡眠效率很低，白天精神不振，有时还会心慌。
原因：心血亏虚。心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。
5、睡不着：泻火
几乎整夜都睡不着，常常睁着眼睛到天亮。这部分人以更年期女性最为多见，常伴有急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等症状。
原因：心肝火旺。气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁，也就是中医常说的“阳浮于外，魂不入肝，心不定神，则不寐”。
文章来源于微信公众平台：植物神经紊乱咨询馆
