最近天气越来越冷了，很多人在日常生活中会有手脚冰凉的现象。“手脚冰凉到底是怎么回事？会不会生病了？”、“相对来说，女性手脚冰凉比较常见，我是个男性手脚也冰凉，是不是阳虚身体不好？”...你是不是也有同样困惑，让我们一起来了解一下，手脚冰凉是怎么回事？又该如何预防与调理呢？
手脚冰凉有哪些原因：
1、 末梢循环不好
手脚尤其是指尖和脚尖等部位的循环不畅，末梢循环不好，自然就没有足够的热量运输到我们的手脚，就会造成手脚冰凉。
2、 气血不足
中医认为，“气能行血、血能载气”，气虚则血行不畅、血虚则手足末梢容易失养 ，容易造成手脚冰凉。
3、 阳虚体质
阳是阳光温暖的意思，阳气是生命的根本，起到温煦我们身体的作用，如果是阳虚体质，四肢末梢不能正常温煦濡养，手脚冰冷的现象。
4、 疾病原因
比如糖尿病足、甲状腺功能减退等疾病会导致血液循环功能比较差，从而造成没有自足的血液达指端，患者更容易手脚发凉。
手脚冰凉怎么调理：
1、坚持泡脚
在冬季泡脚是很好的养生方法。不仅利于血液循环，还能有助于睡眠，增强抵抗力。如果在泡脚的同时做一些脚部按摩作用会更好哦。
2、坚持按摩穴位
有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。
3、勤运动、勤甩手
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和，可尝试健走，双手顺便甩一甩，促进气血运行，全身就会暖呼呼，整天都会充满活力，不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
4、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷。
通过上文的介绍，相信大家对手脚冰凉是怎么回事也有了一定的了解了，我们下期见~
