怀孕后的准妈妈都是备受关注的群体,她们不仅会自己从网上学习孕期知识,也会和过来人交流经验,不论做什么都是以肚中的宝宝好就行。

孕期睡姿就是准妈妈们经常说的一个话题。因为大家都说孕妇应该采取左侧睡,这样可以减轻子宫向右旋转,避免子宫压迫到血管影响血流量,缓解子宫供血不足的情况,有利于胎宝宝发育,分娩时可以省劲。

所以很多孕妈妈们都会采用左侧睡姿,即使有些孕妈妈们这样睡会感觉很不舒服,休息也休息不好,但是为了肚中的宝宝都会强忍下去。

其实并不是所有的孕妈妈们都适合采用左侧睡姿,切不可盲信,有这二类孕妇是不适合左侧睡的,如果坚持这种睡姿,有可能会导致胎儿出现缺氧的危险。

2类孕妇就不适合“左侧睡”

1、患有心脏病的孕妇

正常情况下,人的心脏位于左边,所以睡觉时应该向右侧卧,这样才可以减轻心脏的压力。如果是患有心脏病或是患有慢性心衰竭的孕妇采取左侧睡姿,这样就会对心脏造成压迫,使得血液不能及时回流到心脏,从而导致心率和血压上升,让孕妈妈们睡得很难受,也会影响到胎宝宝的发育,让宝宝有缺氧的危险。所以患有心脏病的孕妇还是采取右侧睡姿最好。

2、子宫左旋的孕妇

因为大多数孕妈妈们的子宫会向右旋,所以才会建议孕妇采取左侧睡,缓解右旋的情况,但是有的孕妈妈子宫却是向左旋的,如果还采用左侧睡就会加重左旋的程度,不利于给胎儿提供充足的氧气和血液,从则影响到胎儿的发育生长。对于子宫左旋的孕妈妈们来说,还是采用右侧睡姿的好。

说了这么多,其实无论是左侧睡也好,右侧睡也罢,并不是说整晚都得保持一个姿势,即使难受也不换,如果一个姿势睡得难受就换下姿势,以感觉舒服为度。

还有睡姿也不是整个孕期都是一成不变的。

如果在孕早期,此时子宫还不大,子宫还没有进入到腹腔,所以不会压迫到下腔静脉,那么这时就采用自己舒服的姿势,随便睡好了。

到了孕中期,胎儿越长越大,肚子也变大了,此时就应该采取侧卧睡姿了,这样可以保证睡眠,如果想要睡得舒服些,那么可以在肚子下方垫上一个枕头,这样会睡得好些。

而到了孕晚期,子宫向右旋的孕妇就应该采取左侧睡姿了,这样可以纠正右旋的子宫,减轻子宫对下腔静脉的压迫,有利于宝宝的生长发育。

在孕中晚期最忌的是仰卧睡,如果长期仰卧睡很容易压迫到下腔静脉,造成宝宝的血液供应受限,让宝宝发育变得迟缓。

除此之外,不管什么时候都不能趴着睡。

总得来说,仰卧睡和趴着睡是不宜采取的睡姿,至于左侧睡还是右侧睡,一要根据孕妇的身体情况,二要看孕妇是否睡得舒服,因为只有在孕妈妈们睡得舒服的状态下,宝宝才能得到更好的生长发育。