原标题：记住！运动后这4件事千万不要做，否则可能会丧命！
适当的运动对身体有好处，
很多喜欢运动的人都很享受
运动带来的酣畅淋漓的舒畅感，
但是，你们知道吗，
其实运动后有些事情是不能做的！
1、运动后不宜立刻洗澡
在运动过后，很多人都会流满身大汗，全身都会湿透，在这时洗个凉水澡是每个人都想做的事情。
虽然运动完后洗个凉水澡是一件很舒服的事情，但是冷水会刺激人体的毛细血管，尤其是在刚运动完后，刺激尤为厉害。一旦在运动过后洗冷水澡，轻则导致感冒的情况出现，重则会导致昏厥的发生。
2、运动过后不宜立刻喝冰汽水
运动过后很多人大多会出现口舌干燥的情况，在这时喝一口冰凉的汽水是大多是人都想做的事情。虽然运动过后喝上一口冰凉的饮料很舒服，但是这是一个不好的习惯。
一旦长期在运动过后喝冰凉的汽水，很有可能会对人体的肠胃造成一定的伤害。不仅在运动过后不能立刻喝冰汽水，甚至连冰水也一定不要立刻喝。
在运动过后人体的心脏负荷其实是很大的，而人体的食道又和心脏的距离比较近，一旦在运动过后立马喝冰水，就会导致人体急速降温，从而使全身的血管立刻收缩，进而增大心脏的负荷。一旦长期以往，很容易诱发一些心脏疾患，重则会导致猝死。
3、运动后不宜马上吃糖
剧烈活动过后人体内的能量会被大量消耗，很多人会在这时候选择吃上一两块糖来补充丢失的能量，这是一种错误的做法。
一旦在运动后立马吃糖等甜食，身体内的维生素B1就会部分丢失。人体一旦缺乏维生素B1，就会出现消化和循环系统的疾病，并且很多的心血管系统疾病也是由于缺乏维生素B1所引起的。
4、运动过后不宜立马就坐下
在剧烈运动过后人体是需要一个缓冲过程的，这也就是为什么在体育考试中长跑测试完毕之后，老师不让你立马坐下而是让你接着走一段路的原因。
剧烈运动过后如果立刻坐下，会导致心脑血管的回流不畅，严重者甚至会导致休克。
总而言之，以上四类事情就是在运动过后千万不能做的事情。在做好这些注意事项后，每天进行适量的运动对人体是有益无害的。
