“如果感到快乐你就拍拍手”，拍手这个动作除了能表达欢乐、喜庆的情感之外，其实还有另一个大的好处，那就是养生！拍手养生自古就有，而且还特别适合老年人。像大冬天里，我们双手搓热，会感觉全身变得暖和。大热天的，把手泡在水里，一下子就会觉得凉快了。因为我们的手，可以调动全身的感官细胞。像常说的“十指连心”，就非常形象的说明手的敏感度。不知道大家有没有听过手诊，手诊它就是通过对手部的观察，来帮助了解人体的健康状态。所以说，手的感觉是非常敏锐的。而且拍手又可以同时疏通六大经络，那我们平常就可以通过拍手来刺激穴位和经络，达到强身健体、补气养血、保护内脏的作用。
拍手可预防感冒、缓解感冒症状：由于感冒很容易使人精神状态不好，身体也会感到疲惫，那拍手可以震动身体，而手部的反射区可以通过经络去促进血液循环的流动，同时也能缓解感冒的症状、提起精神、缓解疲劳。
拍手可以辅助调理一些身体健康问题：像冬季手脚冰凉，头晕头痛、身体虚弱、失眠多梦、神经衰弱、便秘等问题。
这样拍手，补气养血强五脏！
1、拍手心：我们将两手指伸直，手心相对，相互拍打手心100次，拍完之后再搓一搓手心。手心对应着消化系统，如果有腹胀、腹痛腹泻，打嗝泛酸，我们都可以试试拍打手心。
2、我们用一手手心拍打另一手手背，做100次，直到手背发热。手背对应的穴位是我们整个脊柱，如果有颈椎、腰椎不适，我们可以拍手背。
3、拍掌根：两手十指相扣，掌根相对，两手掌互相拍打100次。掌根对应着泌尿生殖系统，那如果有这方面问题的人，建议拍一拍掌根。
4、十指互击：十指相对，互击100次，十指从指根到指尖分别对应着我们全身的关节部位，那做这个动作，对于一些关节炎、关节痛，会有不错的缓解效果。
5、虎口对击：两手虎口交叉互击100次，我们左手虎口对应脾脏，右手虎口对应肝脏，那这两手互击，可以调理肝脾。如果出现没有食欲，胁肋胀痛等情况，建议经常做一做。
拍手养生的注意事项：不宜在刚吃饱饭后练，因为这样会妨碍消化，建议饭后半小时后才能练。平常随时随地都可以拍手。孕妈妈不宜拍手。老年人因为体质相对来说较虚弱，拍手时，最好是边踏步边拍，如果双脚不动，气血流入双手会更多，而双脚会更加没有力气。拍完手后，建议喝杯温开水，促进新陈代谢和血液循环。
拍手进，动作要缓慢，心态要平和，力度适中，最好是每次连拍30下，每次拍手15-20分钟就好。
