生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

菠菜

菠菜是人们一年四季都会吃的绿叶蔬菜,能补益气血,也能滋养肌肤。含有多种对人体有益的维生素,特别是维生素c和维生素,b的含量特别高,能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,还有助于排便,起到有效预防便秘的作用。另外菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,能抗衰老。

青椒

常吃青椒能抑制人体摄入胆固醇的量,能降低血脂的浓度,有一定的降压,降脂的功效,还可以预防心脑血管疾病。因为青椒中含有大量的叶绿素,叶绿素能防止肠壁吸收多余的胆固醇,人体中胆固醇的含量低了后,有助于改善人体的血液,起到净化血液的作用。

菠萝

菠萝中含有大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等营养物,具有止渴、消食止泻之功。可以把菠萝煮到稀饭里,或者与酸奶一起吃,好吃又开胃。如果把菠萝做成各种小吃或饮料,既美味又能起到保健作用,菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效,吃菠萝对高血压症有益,也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。