生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
菠菜
菠菜是人们一年四季都会吃的绿叶蔬菜，能补益气血，也能滋养肌肤。含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素c和维生素，b的含量特别高，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还有助于排便，起到有效预防便秘的作用。另外菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，能抗衰老。
青椒
常吃青椒能抑制人体摄入胆固醇的量，能降低血脂的浓度，有一定的降压，降脂的功效，还可以预防心脑血管疾病。因为青椒中含有大量的叶绿素，叶绿素能防止肠壁吸收多余的胆固醇，人体中胆固醇的含量低了后，有助于改善人体的血液，起到净化血液的作用。
菠萝
菠萝中含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物，具有止渴、消食止泻之功。可以把菠萝煮到稀饭里，或者与酸奶一起吃，好吃又开胃。如果把菠萝做成各种小吃或饮料，既美味又能起到保健作用，菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，吃菠萝对高血压症有益，也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。
