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不加一滴水的番茄浓汤,味道醇厚营养高,还能帮助小孩增长智力

2020-12-01新闻9

导读:不加一滴水的番茄浓汤,味道醇厚营养高,还能帮助小孩增长智力

相信大家番茄汤都喝了不少,但是不加水的番茄浓汤你喝过吗?其实一点都不难,而且味道更加醇厚,更有营养。

每人每天食用50克~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。被称为神奇的菜中之果。

金针菇富含蛋白质,维生素和多种矿物质,营养十分丰富。因富含精氨酸和赖氨酸以及多种矿物质和维生素,对儿童增长智力有重要作用,所以,日本人称它为“增智菇”。

原料:西红柿、虾仁、金针菇、料酒、盐、生抽

多准备几个西红柿,在上面划十字刀,加入烫水烫一下,方便去皮,将去皮后的西红柿切小块,虾仁加料酒和盐腌制20分钟,金针菇洗净撕开一些。

热锅倒一点油,加入西红柿慢慢翻炒,直到西红柿变软出沙,没有大块为止,然后加入腌制好的虾仁和金针菇,焖上三四分钟后加入盐、生抽调味,撒上葱花即可出锅。

今天就说到这,如果大家还有什么想了解的美食做法,可以留言告诉我。对您有帮助的话记得收藏关注哦。

#儿童饮食

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