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93斤的女孩,巧克力腹肌美过袁姗姗,这是怎么练出来的?

2020-12-01新闻16

娱乐圈有一些人虽然说演过很多作品,但是总是不温不火,袁姗姗就是其中的一位。

有一段时间她在网上的出现频率还是比较高的,并不是因为她的作品,而是因为她的马甲线。

这段时间网上开始刮起秀马甲线的风潮,不论是娱乐圈的明星,还是生活中的普通姑娘,她们纷纷开始锻炼自己的腹部,想要练出像袁姗姗一样的同款马甲线身材。

多数情况下长期保持健身习惯的姑娘,她们的体脂率相对来说不是很高,这部分人如果进行相应的力量训练,还是能够练出腹部肌肉的。

有一些姑娘,她们在健身之后,练出来的身材远,比袁姗姗要好,比如说下面这位93斤的女孩,巧克力腹肌美过袁姗姗。

当小编第1次看到照片的时候,就觉得让人目瞪口呆,因为它的腹部肌肉不像是我们平时所见的那种八块腹肌,也不像是马甲线,反而有一点像人鱼线。

照片中的姑娘她的腹部看不出来有脂肪的存在,感觉都能够看到血管清晰可见,肚脐中间一条深深的沟壑,让她的腹部肌肉,完美的凸显出来。

目测她的体脂率至少应该在12%左右,或许比这个数字更低。按照道理来讲,一个体重不过百的女生,可能会让人看上去比较瘦弱,但是在她的身上我们看到的是一种力量美,是一种健康美。

在健身房健身,她不是奔着减肥去的,大多数时间她都是在进行力量训练,长期的力量训练让她保持一个非常好的体能,而且她的综合素质也非常高,力量也是不容小觑。

这也是为什么一直以来小编建议每一个健身的朋友都不要忽视力量训练的重要原因。

对于任何一个女生来说,力量训练绝对会让你改变得非常彻底,绝对要比只进行有氧训练来的更加要实际一些,它会让我们的身材变得更加的完美。

最开始的时候不建议进行高强度的力量训练,可以先从最基本的比较简单的力量训练开始练起,借助一些比较常见的小型的健身器械。比如说杠铃,哑铃,健身壶铃等等。

在健身房你可以在健身的过程当中结交很多志同道合的朋友,你也可以跟她们探讨一下关于健身过程当中遇到的一些趣事或者一些问题,不仅可以拓宽你的交际,提高你的社交能力,同样还会为你排悠解难。

不要把健身只当作一件枯燥的事情来做,你要去善于发现健身这件事所能够带来的任何好处,这样你就会发现健身真的很有趣,会让你对它能发出浓厚的兴趣。

我们希望每个朋友,都能够认真考虑一下健身,真正的能够去实际行动一下,或许等到你真正的迈开腿的那一天你会发现,其实真的很容易。

#健身

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