腿是身体的“第二心脏”，想长寿，先养腿！3招助你人老腿不老
俗话说得好“人老腿先老”，腿是第一感觉到身体衰老的第一感觉器官，随着年龄的增长我们的身体素质越来越差，可能会在外貌上发生一些衰老的变化，比如做皱纹增生，头发变白，但这只仅仅是我们外在的变化不会对身体健康产生什么巨大的影响，但如果是腿脚不灵便的话那就会影响我们的行动。
腿为什么如此重要？
由于双腿能够支撑我们身体的重量，而且承担着一半以上的活动量和运动消耗量，而且腿部有我们的神经血管以及血液连接着身体的循环组织，只有我们的双腿健康了，身体的气血运行才更加顺畅，这样才能够给我们各个器官输送更多的营养物质，尤其是对于我们的心脏和消化系统来说，也是非常重要的。
腿是第二心脏
为什么说腿是我们的第2个心脏呢？腿部就好比是我们身体下部的一个“泵”。如果是小腿健康的话。他就能够助心脏一臂之力，对心脏起着非常重要的推动作用，对于静脉组织来说，肌肉收缩所产生的压力是血液流动的动力之一，而且腿部的静脉回流需要依靠小腿的肌肉收缩来完成。
腿部衰老的信号有哪些？
1、腿脚不灵便
随着年龄的增长，尤其是40岁以后的人，越来越感觉到走路费劲，而且如果稍微走多一点的话，腿上就像是绑了很沉的东西一样，不仅发酸而且发胀，就连平时爬几层楼都显得气喘吁吁。
2、干点活就腰酸腿疼
对于一些中年女性来说，如果是稍微干一点点活就显得腰酸腿疼，而且这种疼痛还会出现放射性的疼痛，
3、双腿一侧发凉
有时候感觉到双腿一侧发凉，即使是在夏季天气炎热的时候也觉得有一丝凉气，这大多数是因为血液循环不畅所造成的，因为血的循环受阻以后血液循环受到阻碍，以后就不能及时的供应腿部的血液流量。
4、抽筋次数增多
对于中年期的人来说，如果不是因为受凉或者是运动后以后出现的抽筋，这可能是骨质疏松的一种表现，如果出现这种抽筋的次数增加，一定要引起重视。
5、静脉曲张
如果发现近段时间内自己腿上的血管变得非常的清晰，而且就像是弯弯曲曲的一条蛇一样，可能就是腿部的血管出现了受损，是静脉曲张的一种表现。
那么在生活过程中怎样保护我们的腿部健康呢？
保暖
在平时的时候一定要注意腿部的保暖，避免腿部受凉，如果腿部受凉的话，那么气血就不能够正常的运行，所以保持腿部的温暖，促进血液的循环，而且也能够让气血更顺利的到达我们的身体各个部位，维持我们身体的平衡。
多运动
不论是老人还是现在年轻人，都应该多多的运动，不仅能够提高身体的素质，而且在运动的时候腿部也能够得到有效的锻炼，让腿部的肌肉变得更加结实，也能够延缓腿部的衰老。
多晒太阳
在平时的生活过程中也应该多多晒太阳，因为晒太阳的时候不能起到补钙的作用，同时还能够促进体内维生素D的合成，避免腿部钙的流失，从而预防骨质疏松。
之所以说腿是我们身体的第2个心脏，可见它对我们身体来说起着至关重要的作用，所以我们也要在生活过程中多多的养护自己的腿部，延缓腿部的衰老，这样也有助于我们心脏的健康。
