腿是身体的“第二心脏”,想长寿,先养腿!3招助你人老腿不老

俗话说得好“人老腿先老”,腿是第一感觉到身体衰老的第一感觉器官,随着年龄的增长我们的身体素质越来越差,可能会在外貌上发生一些衰老的变化,比如做皱纹增生,头发变白,但这只仅仅是我们外在的变化不会对身体健康产生什么巨大的影响,但如果是腿脚不灵便的话那就会影响我们的行动。

腿为什么如此重要?

由于双腿能够支撑我们身体的重量,而且承担着一半以上的活动量和运动消耗量,而且腿部有我们的神经血管以及血液连接着身体的循环组织,只有我们的双腿健康了,身体的气血运行才更加顺畅,这样才能够给我们各个器官输送更多的营养物质,尤其是对于我们的心脏和消化系统来说,也是非常重要的。

腿是第二心脏

为什么说腿是我们的第2个心脏呢?腿部就好比是我们身体下部的一个“泵”。如果是小腿健康的话。他就能够助心脏一臂之力,对心脏起着非常重要的推动作用,对于静脉组织来说,肌肉收缩所产生的压力是血液流动的动力之一,而且腿部的静脉回流需要依靠小腿的肌肉收缩来完成。

腿部衰老的信号有哪些?

1、腿脚不灵便

随着年龄的增长,尤其是40岁以后的人,越来越感觉到走路费劲,而且如果稍微走多一点的话,腿上就像是绑了很沉的东西一样,不仅发酸而且发胀,就连平时爬几层楼都显得气喘吁吁。

2、干点活就腰酸腿疼

对于一些中年女性来说,如果是稍微干一点点活就显得腰酸腿疼,而且这种疼痛还会出现放射性的疼痛,

3、双腿一侧发凉

有时候感觉到双腿一侧发凉,即使是在夏季天气炎热的时候也觉得有一丝凉气,这大多数是因为血液循环不畅所造成的,因为血的循环受阻以后血液循环受到阻碍,以后就不能及时的供应腿部的血液流量。

4、抽筋次数增多

对于中年期的人来说,如果不是因为受凉或者是运动后以后出现的抽筋,这可能是骨质疏松的一种表现,如果出现这种抽筋的次数增加,一定要引起重视。

5、静脉曲张

如果发现近段时间内自己腿上的血管变得非常的清晰,而且就像是弯弯曲曲的一条蛇一样,可能就是腿部的血管出现了受损,是静脉曲张的一种表现。

那么在生活过程中怎样保护我们的腿部健康呢?

保暖

在平时的时候一定要注意腿部的保暖,避免腿部受凉,如果腿部受凉的话,那么气血就不能够正常的运行,所以保持腿部的温暖,促进血液的循环,而且也能够让气血更顺利的到达我们的身体各个部位,维持我们身体的平衡。

多运动

不论是老人还是现在年轻人,都应该多多的运动,不仅能够提高身体的素质,而且在运动的时候腿部也能够得到有效的锻炼,让腿部的肌肉变得更加结实,也能够延缓腿部的衰老。

多晒太阳

在平时的生活过程中也应该多多晒太阳,因为晒太阳的时候不能起到补钙的作用,同时还能够促进体内维生素D的合成,避免腿部钙的流失,从而预防骨质疏松。

之所以说腿是我们身体的第2个心脏,可见它对我们身体来说起着至关重要的作用,所以我们也要在生活过程中多多的养护自己的腿部,延缓腿部的衰老,这样也有助于我们心脏的健康。