肝脏位于人体的右上腹，负担代谢与排毒的事宜。肝脏好不好，对人体的健康影响十分重大。有道是：肝脏不好百病生。由此可见，肝脏的病变对人体健康，可谓是牵一发而动全身。日常生活中，我们的很多习惯都在不知不觉中对肝脏产生了伤害，比如最常见的饮酒，就是最好的例子。酒精进入人体后，需要肝脏对其进行消化分解，若是长期大量酗酒，肝脏不堪重负，就有可能出现酒精性肝炎，之后可能会导致酒精性脂肪肝，甚至是酒精性肝硬化，这些对人体健康而言，都是十分不利的。
肝好人才健康，若想呵护肝脏健康，坚持做好5件事，肝会慢慢变好。
第一件事：饮食宜清淡、少油腻
饮食与肝脏关系密切，暴饮暴食、饮食油腻、饮食不规律等都会损害肝脏健康，尤其是吃的太油腻，时间久了，就有可能形成脂肪肝，甚至是肝硬化，进而威胁到人体的健康。因此，平时最好是饮食清淡，但也不是不是荤菜，做到三分荤七分素即可，多吃绿色蔬菜对于滋养肝脏健康是很有帮助的。
第二件事：少喝酒、多喝水
饮酒伤肝，相信这是很多人都知道的常识，但生活中仍不乏有嗜酒成性之人，长期饮酒对肝脏的伤害是很大的，很有可能导致肝硬化的出现。为了养护肝脏，日常生活中要少喝酒，能做到不喝酒是最好的，平时多喝水。喝水的时候，可以加一些枸杞、蒲公英之类的之类的药材泡水喝，对肝脏健康很有利。
第三件事：心态要平和、少情绪
平时火气旺、容易发怒的人，肝功能多半不会很好，这是因为肝主疏泄，肝喜条达而恶抑郁，平时经常生气、发怒，过于情绪化，容易导致肝气郁结，诱发肝病。因此，平时要保持良好的心态，不要动不动就生气，愉悦的心情有助于肝气条达，对于肝脏的健康有利。
第四件事：睡眠要保证、少熬夜
现代人的睡眠，是一个大问题，喜欢熬夜的人太多。然而，良好的睡眠不仅是对于肝脏，对于人体的各个脏器的健康都至关重要，长期熬夜，睡眠不足，会导致体内激素代谢失调、神经功能障碍，会加重肝脏的负担，进而导致肝功能受损。因此，为了保护肝脏健康，平时要保证良好的睡眠，尽量别熬夜。
第五件事：平时多运动、少懒惰
现代人的压力大，每天的工作也很繁忙，以至于很难抽出时间去运动。适当的运动不仅能锻炼身体，提高身体免疫力，也能减少脂肪在体内的堆积，促进肝内气血的流动，减少脂肪肝出现的可能性，对于肝脏的养护很有帮助。再者，适当运动能舒缓人的心情，消除不良情绪对人体的伤害，也对肝脏健康很有利。
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