每年的12月15日是“世界强化免疫日”。世界强化免疫日主要是为消灭脊髓灰质炎而设立的。今天小编就和您一起说说免疫的那些事。“免疫”一词,最早见于中国明代医书《免疫类方》,指的是“免除疫疠”,也就是防治传染病的意思。免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。

如果我们的免疫力低下,很容易出现下面这些表现:

1.经常感到疲劳——工作经常提不起劲,稍做一点事就感到疲劳,去医院检查也没有发现器质性病变;

2.容易感冒——感冒成了家常便饭,天气稍微变冷、变凉就会出现打喷嚏等感冒的症状,而且感冒后要经历较长一段时间才能治好;

3.伤口容易感染——不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,恢复时间很长;或者身体上长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了;

4.肠胃娇气——在外面餐馆吃了一个普通的菜,就上吐下泻,而其他人却安然无恙。

那么,如何增强免疫力呢?专家表示,要增强和改善免疫力,健康的生活习惯是基础。

同时要保持适量的运动,维持合理的体重,每天至少做三十分钟的有氧运动,如步行、游泳、骑单车等。此外,要顺应人体的生理时钟,保持充分的睡眠和作息,尽量避免熬夜加班、上网或放纵享受夜生活,才能保持身体的免疫力。当然,心理的作用也是十分重要的。市民要保持心理平衡,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

接种疫苗卫健康

从疾病防控的角度来讲,免疫就是通过接种疫苗这种对疾病有预防作用的生物制剂,从而达到预防和控制一些容易感染的疾病的目的。而强化免疫则是对常规免疫的加强。它与免疫规划(对儿童和特定人群有计划地实施疫苗接种)共同构成免疫规划体系。

一般来说,孩子出生后,体内由母体传给的免疫力(即抵抗疾病的能力)在6个月内会逐渐减弱或消失。这时就必须适时地进行预防接种。这对孩子一生的健康至关重要。