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人到中年,推荐三种美食,排毒清肠,养护肠胃,增强抵抗力

2020-12-15新闻12

湖南小炒肉

材料:五花肉200克红椒1个尖椒1个,植物油15毫升豆瓣酱1汤匙料酒1汤匙白糖1/2茶匙蒜2瓣姜1块香醋1小勺

做法:

1、材料准备好;青红椒切丝,五花肉切薄片,姜蒜切丁

2、锅里热油,放五花肉煸炒;炒至五花肉变色放入姜末和蒜末

3、调入豆瓣酱、料酒和香醋,拌炒出香味,放入青红椒同炒

4、炒至青红椒断生,调入白糖,翻炒一下即可出锅

干煸土豆条

做法:1、先将土豆去皮洗净,切成8毫米粗条,然后将辣椒、葱、姜、蒜、花椒备好。

2、把油烧热之后,放入土豆条煸炒至金黄色,然后盛入盘中。

3、在锅里放油,放入花椒、干辣椒煸炒出香味,再放入刚才炒好的土豆丝,放入酱油和盐翻炒30秒即可。

茄汁里脊

材料:里脊肉、葱、蒜、料酒、蕃茄、生抽、盐、胡椒粉、糖

做法:

1.经葱和蒜切末,番茄洗净切小块

2.里脊肉洗净沥干,切小指粗细的条

3.里脊肉里加料酒、盐和胡椒粉抓至发粘腌制10

4.腌好的里脊肉撒上淀粉抓匀,并抖去多余的

5.锅内多倒些油烧热,下入里脊肉炸至变色后捞

6.锅内油重新烧至8-9成热,下入里脊肉炸至金黄后捞出控干油

7.另起油锅,下入蒜和葱白部分爆香,倒入番茄丁,炒至出汁

8.调入少许生抽和糖,大火烧到冒泡时,倒入里脊肉翻炒均匀即可出锅#里脊肉#五花肉#红椒收藏

茄汁里脊

材料:里脊肉、葱、蒜、料酒、蕃茄、生抽、盐、胡椒粉、糖

做法:

1.经葱和蒜切末,番茄洗净切小块

2.里脊肉洗净沥干,切小指粗细的条

3.里脊肉里加料酒、盐和胡椒粉抓至发粘腌制10

4.腌好的里脊肉撒上淀粉抓匀,并抖去多余的

5.锅内多倒些油烧热,下入里脊肉炸至变色后捞

6.锅内油重新烧至8-9成热,下入里脊肉炸至金黄后捞出控干油

7.另起油锅,下入蒜和葱白部分爆香,倒入番茄丁,炒至出汁

8.调入少许生抽和糖,大火烧到冒泡时,倒入里脊肉翻炒均匀即可出锅

#食疗食补

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