很多人都听说过这么一句话:“吃得越饱,死的越早”。但是又有人说我身边谁谁谁从来胃口非常好,经常吃着大鱼大肉,红光满面,依旧能活到90岁。

那么“吃得越饱,死的越早”到底是不是谣言呢?

关于吃的说饱死的越早,美国曾经做过这样一个实验,还记得一群猴子吗?将猴子分为两类,一类猴子自由饮食,顿顿管饱,另一类猴子控制饮食。从小培养一直到10年之后发现,平时控制饮食的猴子要比自由饮食的猴子命更长。自由饮食的猴子,不仅变得肥胖,而且还有高血压,糖尿病等心血管疾病发生,100只里面死去50只。但是控制饮食的猴子,身体矫健,依然活泼健康,100只仅仅死了12只。再过五年之后,再对猴子进行检查时,发现自由饮食的猴子几乎全部死亡,而平时控制饮食的猴子剩下一大半,这就能很好地说明饮食对于人的寿命影响。

美国一大学研究发现,当然,控制自己的食物摄入量时,肝脏会分泌酮基分子,这种物质可以有效缓解血管衰老,饥饿对延缓衰老有一定的作用。那么减少食物渗入量,会对人体有哪些帮助呢?下面我们来具体看一下。

给胃部减压

摄入过多的食物会给人的胃部增加很大的压力,使人的消化能力减弱,不利于人的肠胃发展。而减少食物的摄入,可以有效促进胃部消化,帮助胃部肠道更好的排毒,预防细菌、毒素对人体的伤害或者癌症的发生。这是吃得不要太饱的好处。

给大脑解压

我们大多数人应该都有这样一个经历,有时候吃过饭,就会想躺一会儿,大脑会出现疲倦感,躺到床上就很快睡着。这是因为摄入的食物能量高,导致大脑,出现短暂的血氧供应不足,那么人就会出现困倦的状态,日本研究发现。在日本有百分之30到40%的老年失智人群,都有在自己年轻的时候吃过饱的经历。

给体重解压

暴饮暴食或者顿顿吃得过饱,都有可能使人的体重上升,因为营养补充过剩,身体中就会堆积很多的脂肪,糖类等物质。长时间有吃过饱的习惯的人,通常身体都会比较的肥胖,肥胖会带给人不健康,诱发三高疾病,导致人出现各种并发症,例如脑梗血栓,冠心病等,而且肥胖人群近几年也越来越多,尤其是年轻人肥胖群体。

所以说:吃得越饱,死得越早,应尽早调整饮食

常言道,千金难买老来瘦

其实,人们最不应该标榜自己的,就是吃得多,吃得多会直接导致短命,只有少吃断食,才能长寿。不饿就不要吃,这是长寿最基本的原则。

如果想活得久一点,就要尽量避免长期饱腹状态,每个星期让自己饿一天或者两天,短时间断食,已经被科学证实,是可以长寿的饮食方式。

所有的长寿老人,没有一个是胖的,老人只有不贪食,才会真正长寿。网络上曾经流行一句话,每个人一辈子要吃九吨食物,谁先吃完谁先走。其实,这是完全有科学依据的。

大家都知道,老人肥胖会带来很多的问题,对身体健康十分不利。因此大部分老人觉得,瘦更容易长寿。加上现在的很多老人,年轻的时候吃过苦,做的都是体力的劳动,吃的比较清淡,一直是很瘦的。到了中老年吃上不节制,吃成了膀大腰圆的样子,出现了很多的“富贵病”。从这些方面来说,大部分人对“千金难买老来瘦”深信不疑。

但是,老了之后,人很消瘦反而是人体衰老的体现,对健康长寿是不利的。老了之后,身体的对寒冷的防御力就会减弱,很多老人就会出现畏寒的现象,体内脂肪比较多,也能帮助很好的抵抗寒冷。并且,在老了之后,身体机能下降,身体的免疫力也在逐渐的下降,各种疾病很容易找上门,身体瘦弱的老人,自然是招架不住这样的“折磨”,很难承受住慢性病的消耗,这样来说,无疑对健康是不利的。

总得来说,人老了之后,并非是瘦点更容易长寿,相反如果能长点肉,会更加健康。

吃得越饱,死得越早,是真的吗?权威研究告诉你背后真相。据有关数据调查发现,人的一辈子最多可吃50吨食物,当吃满这个量的时候,人也就差不多走完一生。很多年前我国健康时报记者前往日本探究长寿秘诀,发现那里的长寿老人都有这样一个共同的特征,饮食健康,细嚼慢咽,吃饭只吃七分饱。吃七分饱,并不是吃不起饭,在长寿方面确实有一定的科学依据。

由此看来,想要自己的身体健康,寿命更长,那么吃饭就不要吃得过饱,最好保持在七分饱,刚刚好,当然也要注意自己的身体健康锻炼,吃完饭之后记得不要立马躺下不动,可以出去散散步,走动走动,萧消失对自己的身体健康会有更好的帮助。