近年来，高血脂问题严重困扰着人们的健康生活，也是一种常见的慢性疾病，对于一些血脂高的人来说，很容易加重心脑血管疾病的问题，不利于身体健康。
不健康的饮食是导致高血脂发生的重要“凶手”，因此，高血脂患者就需要控制好日常的饮食，限制脂肪的摄入，这样的话才能帮助降血脂，否则会加重病情，引起心肌梗塞、心绞痛、脑梗塞等严重疾病的发生，餐桌上常吃的4物含有大量的脂肪，最好别碰或者少碰。
高血脂是吃出来的吗？提醒：餐桌上的4物是“油罐”，尽量少吃点吧
（一）各种酒
高血脂患者也不宜饮用，无论是啤酒或葡萄酒、酒类等，饮酒都会影响机体的脂质代谢紊乱，甚至刺激异常血管收缩，加速动脉硬化的形成，严重的病例也会诱发心肌梗死，危及生命安全，应予以重视。
（二）高胆固醇食物
胆固醇是导致血脂上升的重要因素，其中大部分来自日常饮食，因此高血脂患者不适合食用含有大量胆固醇的食物，如动物内脏、蟹黄、蛋黄等，这将增加体内胆固醇含量，刺激血脂升高。
（三）高脂肪食物
血脂高的人，最好不要碰含有大量脂肪的食物，因为脂质是导致血脂上升的"罪魁祸首"。如果你吃了，就会增加体内的脂肪含量，导致血脂的上升，严重的情况也会导致动脉粥样硬化的出现。常见含有大量脂肪的食物是各种肥肉、动物内脏、烧烤、油炸食品等，最好少吃或者不吃。
（四）高糖食品
高血脂患者最好少吃含有大量糖的食物，如蛋糕、糖果、碳酸饮料、甜点等，适当的糖摄入可以转化为能量物质，为身体提供支持，但如果你吃太多糖，将其转化为体内甘油，会引起血脂的上升。
血脂过高的人，坚持喝1物，改善血液粘稠，清理血管
降血脂是一件需要坚持的事情，对于高血脂患者，可以选择饮食疗法，效果好，副作用小。可以饭后喝点白槐醋柳果液，是苦荞麦、桑叶、沙棘（醋柳果）、菊花、决明子、槐米配伍益生菌发酵的一种降脂液，这些食材中含有丰富的降脂成分如：桑叶多糖、黄酮类物质、亚油酸、芦丁氨基酸等，能够促进多余脂质的分解，抑制脂质的生成，软化血管，改善血液粘稠度，有助于更好地降低血脂。
在生活中做好两件事：
第一件、调整饮食结构
不健康的饮食是导致高血脂的原因之一，所以我们应该注意生活中的饮食。首先，我们应该少吃高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖，主要是低脂肪的食物，例如：你可以适当地吃含有高纤维和高蛋白的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼、豆制品等。
第二件、多运动
运动是调节血脂的一种不错的方式，每天选择正确的运动，如慢跑、快步、打球、骑自行车等，坚持运动30分钟，在运动过程中加快脂肪代谢，帮助调节高血脂，在运动过程中血液循环会变得更快，有助于预防心血管疾病。
