怎样喝碳酸饮料能减少牙齿伤害?

美国牙科协会建议[4]:

(1)吃了酸性食物后,不要立刻刷牙!此时的牙齿经过酸的伤害,有轻微的脱矿,机械摩擦很容易损伤牙齿,建议等一个小时,这样唾液就有机会自然洗掉酸并重新硬化牙釉质。

(2)少喝碳酸饮料,酸性果汁也少喝,如果实在忍不住,尽量用吸管。

(3)喝碳酸饮料时,不要含在嘴里,饮料在嘴里停留时间越长,对牙齿的伤害越大,快速喝完,才是正道。

(4)吃完酸性食物或饮料后,立即用水漱口,喝牛奶或者吃奶酪零食、乳制品和其他富含钙的食物可以帮助中和酸。

(5)咀嚼无糖口香糖,促进唾液生成。唾液有助于控制酸。

另外,平时刷牙使用含氟牙膏,氟能与牙釉质发生反应,减少牙釉质在酸性环境中的溶解,促进釉质矿化使牙齿变得坚固[5]。