随着年纪的增长
老人的消化道问题越来越多
如便秘、消化不良等
都成为老人的困扰
日常生活中
有哪些改善方法呢
老年人便秘、消化不良
问题怎么改善
注意饮食是老年人改善便秘的一种十分有效的方法，对于老年人来说，不应该吃过多辛辣油腻的食物，这些食物对肠胃有一定刺激性。
相对于这些食物来说，老年人要多吃水果和蔬菜，有利于老人排便。
平时，老人可以食用一些含纤维比较多的食物，如五谷杂粮、粗粮等，都有利于肠道的消化与吸收，促进排便。
由于精力不足，老人不喜欢运动，常常久坐，但久坐不利于老人排便，反而会使便秘加重。所以，即使是精力不足的老人，也要适当进行一些运动。
老人便秘要得到改善
需要长时间的坚持
才能得到效果
老年人便秘食谱
1、木耳鹤鹑蛋汤
食用功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。
做法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。
2、米汤蛋花汤
食用功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。
原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。
做法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。
大家一定要注意自己的肠胃健康
注意饮食哦
