人生在世,欠债也许身不由已,但只要还上债,一切还是可以恢复如前,但是,如果欠了生活的债,有时可能就是无法弥补的,比如今天我们讲的糖尿病,在一定角度讲,就是人生欠了生活的债!

糖尿病已经成为全球危害人类健康的第一大慢病,而中国现在有1.14亿糖尿病人,其中大部分是2型糖尿病人且得糖尿病前都比较肥胖,在这群人中,许多人的糖尿病发病规律是类似的:

富裕会让我们过得更精细,比如选择吃一些精米细面。谷物在加工的过程中,其表皮上的维生素和膳食纤维会大量流失,进而导致升糖速度大大加快。

如果运动量小,一天的能量消耗不完,就会转化成脂肪和糖原存在体内,让人变胖。肥胖不仅会改变体型,还会引起「胰岛素抵抗」,增加2型糖尿病的风险。

3.按照膳食指南的建议,多吃蔬菜、适量肉蛋、少油少盐;少吃精米细面,多吃燕麦、薯类、红豆等粗粮杂豆。至于那些烤肉烧鱼炸猪排……偶尔就好。

生活是公平的,你的付出就会有回报,你付出了勤奋和智慧就会收获财富,你面对生活稍稍的收缩点欲望改变点习惯,就会收获健康!

1、山药:味甘性平无毒,有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功用。尤宜与春天食用。可防止肝气旺伤脾,又可以增强人体抵抗力。

2、韭菜:春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体,多吃些韭菜可增强人体脾胃之气,但韭菜不宜消化,一次不要吃的太多。

3、黑木耳:黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用,可减少血液凝块,防止血栓形成,有助于防治动脉硬化症,还具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用,以及具有抗肿瘤活性,对癌细胞有抑制力。

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