冬天外面寒冷，屋里暖和，一冷一热很容易让身体生病。上火是常见症状，不同的人出现的症状也不同，为什么会上火，如何降火？
冬季虽然气温低，但是气候干燥，人们通常穿得很多，而且也喜欢吃些温热的食物，所以让体内的热气不容易散发，势必就会让肌肤上火，所以在冬季长痘痘也没有什么奇怪的。还有很多家庭还会开着空调，或者暖气，或使用电热毯，这样就会让身体更容易上火的，这也是为什么冬天容易上火的原因。
吃橘子上火吗？
中医认为橘子性温，若短时间内过量食用橘子，所产生的热量既不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。因此，不可过于贪食。最好熟吃。
首先适量吃是没有问题的，只要不是吃的过多，不会上火的，建议要注意食用量为好的，增加全面的营养，增强体质，多喝水。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。控制食用量，据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。
苹果其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
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