人生在世，欠债也许身不由已，但只要还上债，一切还是可以恢复如前，但是，如果欠了生活的债，有时可能就是无法弥补的，比如今天我们讲的糖尿病，在一定角度讲，就是人生欠了生活的债！
糖尿病已经成为全球危害人类健康的第一大慢病，而中国现在有1.14亿糖尿病人，其中大部分是2型糖尿病人且得糖尿病前都比较肥胖，在这群人中，许多人的糖尿病发病规律是类似的：
富裕会让我们过得更精细，比如选择吃一些精米细面。谷物在加工的过程中，其表皮上的维生素和膳食纤维会大量流失，进而导致升糖速度大大加快。
如果运动量小，一天的能量消耗不完，就会转化成脂肪和糖原存在体内，让人变胖。肥胖不仅会改变体型，还会引起「胰岛素抵抗」，增加2型糖尿病的风险。
3.按照膳食指南的建议，多吃蔬菜、适量肉蛋、少油少盐；少吃精米细面，多吃燕麦、薯类、红豆等粗粮杂豆。至于那些烤肉烧鱼炸猪排……偶尔就好。
生活是公平的，你的付出就会有回报，你付出了勤奋和智慧就会收获财富，你面对生活稍稍的收缩点欲望改变点习惯，就会收获健康！
1、山药：味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功用。尤宜与春天食用。可防止肝气旺伤脾，又可以增强人体抵抗力。
2、韭菜：春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体，多吃些韭菜可增强人体脾胃之气，但韭菜不宜消化，一次不要吃的太多。
3、黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用，可减少血液凝块，防止血栓形成，有助于防治动脉硬化症，还具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用，以及具有抗肿瘤活性，对癌细胞有抑制力。
以上图片来自网络
