在大部分人的印象中，一个人睡眠质量好不好，首先就是判断晚上有没有做梦，以至于多梦与失眠是并列的。不过，研究发现，多梦并不会造成失眠，做梦虽然会对肝脏不利，但做梦对身体至少有3大好处。
晚上做梦有对身体有3大好处：
1、做梦能修复大脑功能。做梦时，大脑会产生一系列的化学反应，脑细胞的更新达到高峰，血液流速加快，能给脑细胞带来充足的养料。
2、美梦能延年益寿。很多人都有这样的体验，晚上了做了好梦，第二天一整天都很开心。美梦虽然只是梦，但同样对人体有积极的暗示作用，使人心情愉快，有利于养生。
3、噩梦能预示某些疾病。很多疾病在没有对身体产生器质性病变之前，会通过梦境显现，特别是如果长期反复做同一个类型的噩梦，就是预示身体某方面产生问题了。
做梦对身体虽然有好处，但多梦往往预示肝脏不好。中医认为，肝藏血。如果肝功能下降，导致血不能归肝，就会做梦。因此，多梦的人在日常养生中，要加强对肝功能的调理，强化肝脏排毒，预防脂肪肝，平时要多吃一些养肝、保肝的食物。
蜂蜜。蜂蜜早在汉代就已入药，是一种营养丰富的食疗佳品。蜂蜜中含有单糖及少量的矿物质、维生素、蛋白质、有机酸、酶类等多种营养成份。能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力?有机酸、酶类等多种营养成份。
大麦茶。大麦茶可能助消化，解油腻，同时能排毒、养肝。大麦茶属于中性食物，四季皆宜，可以长期饮用。
菊花。《神农本草经》记载“菊花久服能轻身延年”。现代的中医学研究发现，菊花有清肝明目和清热解毒的功效，菊花也是中医养肝的一味常见的中成药。
乌梅。乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。同时，乌梅还可以解酒毒，将乌梅泡水，分次服下，可以有效减轻酒精对肝脏的伤害。
